TVEGANJA TLAKA so nevarna za zdravje

Tlak je barometer naših čustev. Raste, ko se prepiramo. Pade, ko počivamo. Slabo je, ko je prenizko, huje, ko je previsoko. Tlačni sunki so najbolj nevarni.

Pravkar ste vstali po drugi neprespani noči. Z dolgočasnim glavobolom se obrijete. Komaj si zapnete jakno, ki ste jo kupili pred mesecem dni. Za zajtrk pojeste dve rezini kruha, rezino šunke z maščobo in trdo kuhano jajce. Brez soli vam ni všeč, zato vsako rezino solite. Vstopite v avto in si močno prisegate: nek lopov vam je pokvaril zadnji brisalec. Ko pridete v službo, vas bodo motili gneče in tisti ovni, ki so vam presekali pot. V pisarno vstopite besni, pa vendar vas čaka konferenca. Čutite, kako vam srce zabija v prsih in se potite, čeprav klimatska naprava deluje. Vaša sočutna tajnica vam ponudi, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom v bližnji kliniki. Po prepričevanju se pustite prepričati. Izmerijo tlak. Imate 155/100 mmHg. Ko svoje telo ujamete z visokim krvnim tlakom, se spremenite v detektiva in mu nekaj časa sledite. Prepričajte se, da ni šlo za enkratni skok, tako imenovani "sindrom belega plašča". Pri mnogih moških že sam obisk zdravnika zviša krvni tlak, kaj šele, da bi ga izmerila privlačna medicinska sestra.

Preberite tudi: Ali imate hipertenzijo? VADBE, ki bodo znižale krvni tlak previsoko

Nevarni skoki tlaka

Dejstvo, da se nam je krvni tlak nevarno zvišal, se običajno razkrije med testi za povsem druge bolezni. Zato jih je vredno redno meriti, tudi za otroke. Srce se krči približno 60-80 krat na minuto. Ko se krv potisne iz srčne mišice v glavno arterijo, je krvni tlak višji (sistolični ali zgornji). Ko se srce sprosti in napolni s krvjo, je krvni tlak (diastolični ali nižji) nižji. Torej ni nič drugega kot sila, s katero kri pritiska na stene arterij. Njegova raven je podana v milimetrih živega srebra ali mmHg. Tudi pri zdravi osebi lahko tlak niha, na primer pod vplivom stresa in tudi ves dan: najnižji je okoli treh zjutraj, najvišji pa okoli poldneva. Na splošno pa mora biti 120/80 mmHg. Dokler ne preseže 139/89 mmHg, ni treba skrbeti. Če pa je katera od številk (tudi ena) stalno večja, bo zdravnik rekel, da imamo visok krvni tlak:

• blag, ko je sistolična vrednost 140-159 mmHg in diastolična ne presega 105 mmHg;
• zmerno, če sistolični doseže 160-179 mmHg in diastolični - 106-115 mmHg;
• hudo, kadar je sistolični 180 mmHg ali več, diastolični pa nad 115 mmHg.

Skoraj 95 odstotkov ljudi s hipertenzijo trpi za t.i. primarna hipertenzija, imenovana esencialna hipertenzija. Če je bila v družini v preteklosti visok krvni tlak, obstaja večje tveganje za zbolevanje. Zanje delamo tudi tako, da živimo pod stresom, se izogibamo gibanju, slabi prehrani, kajenju in zlorabi alkohola. Včasih je rezultat večletne uporabe hormonskih sredstev, vklj. kontracepcijske tablete ali steroidi. Približno 5 odstotkov hipertenzivcev trpi zaradi ti sekundarna (simptomatska) hipertenzija, ki jo povzročajo na primer bolezni ledvic in nadledvične žleze. Ko se popolnoma pozdravijo, se tlak normalizira.

Hipertenzija - spoznajte naravne načine za zniževanje krvnega tlaka

Povišani tlak - kadar je tlak prenizek

Vojak je omedlel na uro, študent na šolski akademiji, starka pa je med mašo v cerkvi izgubila stik z resničnostjo - to se dogaja precej pogosto. Včasih je posledica nizkega krvnega tlaka ali hipotenzije. Rojeni smo z nizkim krvnim tlakom. Čeprav se s starostjo povečuje, ni dovolj za vse. Krvni tlak pod 90/60 mmHg za žensko in 100/70 mmHg za moškega se šteje za prenizek. Čeprav ni tako nevaren kot visok krvni tlak, ga ni mogoče jemati zlahka. Hipotonik, torej oseba s hipotenzijo, se počuti šibko, utrujeno in zaspano. In v takem stanju je težko normalno delati in živeti. Hipotenzija lahko spremlja nekatera zdravstvena stanja, npr. Insuficienca nadledvične žleze, epilepsija, diabetes, anemija. Lahko je tudi posledica obsežnih opeklin, dolgotrajne dehidracije, stresa ali krvavitve. To je sekundarna hipotenzija. Lažje se ga je znebiti z zdravljenjem osnovnega zdravstvenega stanja. Slabše je s primarno hipotenzijo. Znanstveniki so ugotovili, da imajo ljudje s hipotenzijo neprožne arterijske stene. Tako kri teče počasneje in z manjšim pritiskom skozi njih. Posledično so telesna tkiva veliko manj oskrbljena s kisikom, kar je ugodno za različne bolezni. Na žalost še ni učinkovitega zdravila, ki bi omogočilo, da se hipotonični tlak enkrat za vselej nastavi na primerno raven. Začasno si lahko pomagamo z jemanjem npr. Kapljic kardiamiduma, kardiola C, glukofa ali glukardiamida. Za boljše počutje je vredno počasi popiti kozarec hladne tekočine in vsaj za trenutek leči v senčnem in zračnem prostoru. Nekaterim koristi tudi skodelica naravne kave, a se je je enostavno navaditi in telo zahteva vedno več odmerkov, kar za zdravje ni koristno. Zato kardiologi priporočajo pitje naravne kave v majhnih količinah, na primer kozarec, v majhnih požirkih, 4-5 ur.

Po mnenju strokovnjakinje dr. Iwonne Grzywanowske-Łaniewske, kardiologinje

Očitno so za zdravje najbolj nevarni tako imenovani pritiski. Zakaj?

To je zato, ker lahko nenadno, močno zvišanje krvnega tlaka povzroči hemoragično kap. Medtem ko je t.i. nestabilno (normalno in nenadoma visoko) hipertenzijo je treba zdraviti, vendar to ne predstavlja tveganja. Ali lahko stabilizirate nihajoči tlak? To je težko. Če so povečanja majhna, lahko uporabimo na primer samo diuretik. In včasih mora pacient jemati 4-5 vrst zdravil in ni nobenega zagotovila, da se konice ne bodo pojavile. Vendar pa je treba skok pritiska ali hipertenzijo zdraviti zagotovo. Čemu se moramo izogniti ob sunkih tlaka? Z velikim naporom, stresom, čustvi, močnim soncem, slano hrano, nerednimi zdravili. Zdravljenja ne smete spreminjati sami! Kadar so nihanja tlaka pomembna, se morate izogibati nenadnim spremembam položaja ali napora, ko tlak občutno pade.

Upoštevajte nekaj pravil z nizkim pritiskom, da se izognete omedlevici, omotici ali slabosti.

• Ne spreminjajte položaja nenadoma, ker kri hitro kaplja na noge in ta postaja šibka. Po prebujanju za trenutek lezite, se raztegnite, počasi usedite, odmaknite noge s postelje in samo vstanite.
• Preden zjutraj vstanete, lahko še v postelji naredite suho masažo z brisačo ali frotirno rokavico: najprej roke in stopala od prstov proti srcu, nato preostali del telesa.
• Hidromasažo lahko naredite z izmeničnim hladnim in toplim tušem (zaključiti morate s hladnim tokom vode).
• Kožo poskusite namazati z rahlo slano vodo.
• Redno telovadi. Priporočljive so dejavnosti, ki olajšajo krvne žile nog, na primer plavanje, aerobika, tek, kolesarjenje.
• Izogibajte se predolgemu stalju, sončenju in zadrževanju v zadimljenih prostorih.
• Dovolj spite, počivajte.
• Ne kadite.
• Jejte pogosteje, vendar v majhnih delih. Lakota lahko privede do padca krvnega tlaka, saj znižuje raven sladkorja v krvi. Jejte veliko sadja, zelenjave in prekajenih rib, vendar zmanjšajte živalske maščobe. V hrano lahko dodate tudi nekaj soli, saj ima sol pomembno vlogo pri vzdrževanju krvnega tlaka na ustrezni ravni. Popijte približno 2 litra tekočine na dan. Več na primer poleti, ko se potite, ker takrat krvni tlak pade.

Simptomi nizkega tlaka

Če imate nizek krvni tlak (hipotonijo), se vam lahko pogosto vrti v glavi, pike pred očmi, nenormalni srčni ritmi, hiter srčni utrip, bled obraz, hladne roke in stopala. Imate napade slabosti in omedlevice (še posebej, če stojite dlje časa). Motijo ​​vas: nespečnost, nočno potenje, stalna utrujenost, šibkost. Odzivate se tudi na vremenske spremembe in imate težave s koncentracijo.

Zelišča bodo pomagala

Zmešajte 30 g sivkinega cvetja, korenine lobanje, timijanove zeli, majarona, materinega lista in listov mete. Žlico mešanice vlijemo v kozarec vode. Zavremo, vendar ne zavrite. Strmo pokrito 5 minut. Filtrirajte in pijte 3-4 krat na dan. Zadnji obrok najkasneje 2-3 ure pred spanjem. Infuzija nekoliko zviša pritisk.