Napad živčnih korenin ali išias je močna bolečina v križu, ki ohromi celo telo. Radikulitis dokazuje slabo stanje hrbtenice in zahteva strokovno zdravljenje. Preverite, ali je napade išiasa mogoče preprečiti.
Išias. Poslušajte, kaj storiti, ko se počutite nevzdržno v bolečini. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasvetiČe si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Išias (radikulitis) je bolezen, ki je razvrščena kot koreninski sindrom, tj. korenine. Korenine so priljubljeno ime za snope živčnih vlaken, ki se raztezajo od hrbtenjače med posameznimi vretenci - od vratnih do ledvenih vretenc. Korenine se pojavljajo v parih - dve na desni in dve na levi strani jedra. Zaradi njihove lege so zelo občutljivi na kakršne koli spremembe zdravstvenega stanja same hrbtenice in njene neposredne bližine. Pritisk na živčne korenine povzroča hudo nelagodje, podobno nevralgiji. Med njimi poleg išiasa ločimo tudi stegnenico in brahialno žlezo. Nepričakovan napad živčnih korenin kaže, da je hrbtenica v slabem stanju. Običajno je bolečina v ledvenem predelu, draženje pa so lahko tudi živčni zapleti okoli stegna in rame. Je posledica mehanskega pritiska poškodovanega medvretenčnega diska (diska) na živčne korenine v njegovi bližini. Takšne težave so pogostejše po 30. letu starosti. To je zato, ker se hrbtenica s starostjo obrablja in degenerativne spremembe napredujejo.
Išias: vzroki
Hrbtenica je narejena iz vretenc z diski med njimi, ki delujejo kot blažilniki. Vsak disk je močan fibro-hrustančni obroč z želatinastim jedrom. V zdravi hrbtenici vretenca in diski tvorijo črto, ki spominja na črko S - njene naravne krivulje zagotavljajo elastičnost in odpornost na udarce.
1. Degeneracije, poškodbe
Ko pa hrbtenica zboli (npr. Zaradi degeneracije, poškodb), se vlaknasti obroč izboči v vretencih ali pa izpade želatinasto jedro. Diski začnejo štrleti čez os hrbtenice in pritiskajo na živčne korenine ter povzročajo boleče bolečine. Seva od tlačne točke do nog ali rok. Najpogosteje je poškodovana ledvena hrbtenica - bolečina nato seva v zadnjico, včasih pa gre po stegnu do teleta in stopala.
Preberite tudi: Bolečine v vratu - raztezne vaje za bolečine v vratu Kila hrbtenice ali prolaps diska: vzroki, simptomi, zdravljenje Hrbet: vaje na žogi za sprostitev hrbtnih mišic2. Intenziven fizični napor
Koreninski napad lahko povzroči prevelik fizični napor. To še posebej velja za ljudi, ki vodijo sedeč življenjski slog in nenadoma začnejo intenzivno vaditi. Šibke hrbtne in trebušne mišice ne morejo dobro podpirati hrbtenice in medvretenčne ploščice se izbočijo. Enako se lahko zgodi s katero koli preobremenitvijo hrbtenice, npr. Nepravilnim dvigovanjem uteži ali dvigovanjem s stola.
3. Prehrana z malo vitaminov, mineralov, kalcija
Pogosto napade korenin doživijo ljudje, katerih dieta vsebuje malo kalcija, mineralov in vitaminov. Pojav bolezni in njihova ponovitev prispevata tudi k hitremu ohlajanju telesa, na primer vstopu v mrzlo vodo v vročem dnevu ali ležanju na vlažnih tleh. Napad koreninskega kanala lahko povzročijo lokalna vnetja in nekatere nalezljive bolezni.
Simptomi išijasa
Med napadom korenin imate lahko senzorične motnje (parestezije - mravljinčenje, otrplost, hiperestezija), težave z uriniranjem ali blatom. Včasih je paraliziran na mestih, kjer so poškodovani živci. Potem lahko pride do pareze mišic, na primer stopala, ki postane inertna in med hojo "pobegne". Poleg tega se bolečina poslabša pri kihanju, kašljanju, smehu ali potiskanju. To je zato, ker vsaka od teh dejavnosti poveča tlak v likvorju in s tem pritisk na živčne korenine.
Zdravljenje išiasa
Napad korenin vedno zahteva strokovno zdravljenje in če ga spremljajo senzorične motnje in pareza, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Glede na resnost in vzroke bolezni lahko priporoči protibolečinska, protivnetna in spazmolitična sredstva, pa tudi fizikalno terapijo, masaže in včasih vadbo na ekstraktorju. Včasih so potrebne intramuskularne injekcije in nošenje steznika. Če terapija ne deluje, lahko pomaga nevrokirurg, ki bo odpravil vzrok pritiska na živčno korenino.
Bolečina v koreninah: začasno olajšanje
Bolečino lajšate s počitkom v pravem položaju - ulezite se na trdo podlago, rahlo upognite noge in pod kolena položite valjano odejo ali blazino. Dobro je vzeti zdravilo proti bolečinam in protivnetno zdravilo. Včasih pomaga ogreti boleče mesto s termoforjem ali električno blazino.
To vam bo koristiloTri vrste korenskih napadov
- Brahialna bolečina - bolečina seva od vratu do rame in se nadaljuje do konca roke. Pogosto obstajajo parestezije, kar je moteč občutek mravljinčenja, otrplosti, pareze in mišičnih kontraktur.
- Išias - bolečina se pojavi v ledvenem predelu, zadnjici, poteka vzdolž celotne noge do velikega prsta na stopalu. Obstajajo parestezije, pareze in mišični krči.
- Femuritis - bolečina je lokalizirana v ledvenem in križnem odseku, poteka vzdolž sprednje stene nog. Obstajajo pareze, mišične kontrakture in parestezije. Resnost bolečine je odvisna od resnosti bolezni in količine pritiska na živce.
Preprečevanje napadov išias
V primeru hrbtenice velja rek: bolje je preprečiti kot zdraviti. Učinkovita hrbtenica zagotavlja, da vas ne bodo prebodle nepričakovano hude bolečine v ledvenem delu. Ne pozabite pa na spoštovanje hrbtenice pri vsakodnevnih aktivnostih:
- Med sedenjem enakomerno pritiskajte na zadnjico in hrbet. Ne prekrižajte noge. Držite hrbet naravnost.
- Med vožnjo se usedite s celotnimi stegni ob sedež.
- Ko vstajate s sedeža, poskusite čim manj upogniti hrbtenico.
- Ne dvigujte tovorov, ki jih je mogoče premikati. Če morate karkoli dvigniti, počepnite, a hrbet držite naravnost.
- Če imate težke nakupe, jih razporedite v dve mreži, da enakomerno naložite obe strani hrbta.
- Namesto navadnih kovčkov uporabite nahrbtnik ali torbo ali kovček s kolesi.
- Počivajte na trebuhu, kadar koli lahko. Hrbtenici je naklonjeno tudi ležanje na hrbtu na trdi podlagi z rahlo upognjenimi nogami v kolenih.
- Med ležanjem pogosto spreminjajte svoj položaj, in ko delate za pisalno mizo, ne pozabite občasno vstati, se zravnati in prehoditi nekaj korakov, se raztegniti ali narediti t.i. mačka se je vrnila.
- Spite na trdni vzmetnici, z majhno blazino pod glavo, pokonci (tudi na boku) in ne zvite.
Išias: Metoda McKenzie bo pomagala
Metoda McKenzie ponuja učinkovite vaje za bolečine v hrbtu, ki vam bodo omogočile, da se ne samo znebite neprijetne bolečine, temveč tudi odstranite vzroke bolečine in tako preprečite njen ponovni razvoj.
McKenzie za bolečine v hrbtuSvoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
mesečni "Zdrowie"
-czyli-odchudzanie-na-mier-jak-dziaa-dnp.jpg)
---na-czym-polegaj.jpg)
