Fizična vadba v mestnem zraku ščiti srce

Nobenega dvoma ni, da je telesna aktivnost dobra za vaše zdravje in preprečuje bolezni srca in ožilja. Toda ali je enako koristno, če je zrak onesnažen z izpušnimi plini? Rezultati večletnih raziskav poudarjajo problem.

To vprašanje si lahko zastavijo prebivalci velikih strnjenih naselij, pri katerih je očitno vsak dan teči ali pa se s kolesom udobno premikati po preobremenjenih ulicah. Ali tek po mestnih komunikacijskih poteh ali trening v lokalni telovadnici na prostem prineseta več škode kot koristi? Če bi vdihavanje izpušnih plinov med intenzivnim gibanjem zmanjšalo zdravstvene koristi ukvarjanja s športom, morda ukvarjanje s športom v mestu sploh ne bi bilo smiselno? S problemom so se ukvarjali znanstveniki iz Danske, Nemčije in Španije. Opazovalna študija, ki so jo nato v Journal of American Heart objavili znanstveniki z univerze v Københavnu, kaže, da zadeva ni tako očitna, kot se morda zdi.

Aktivnost ščiti pred srčnim infarktom

Cilj študije je bil ugotoviti, ali lahko telesna aktivnost v zraku, onesnaženem z dušikovim dioksidom (NO2), ki je sestavni del izpušnih plinov avtomobila, prepreči srčni napad ali ponavljajoče se infarkte. Opazovanja, ki je trajalo 17,7 leta, se je udeležilo 51 tisoč. ljudje, stari od 50 do 65 let - prebivalci Danske, Nemčije in Španije. Znanstveniki so vprašali, ali se na prostem ukvarjajo s telesno aktivnostjo - športom, kolesarjenjem, pohodništvom in vrtnarjenjem. Nato so te podatke združili s podatki o pogostosti srčnih napadov med anketiranci (prvi in ​​naslednji) ter podatki o intenzivnosti cestnega prometa na posameznih lokacijah. Rezultati so bili presenetljivi. Po pričakovanjih se je izkazalo, da višja raven dušikovega dioksida poveča tveganje za srčni napad (za 17% pri prvem, za 39% pri naslednjem). Verjetnost srčnega napada pa je bila pri aktivnih ljudeh statistično manjša - ne glede na kakovost zraka.

Ne samo kolesarjenje

Ugotovili so, da zmerno hitro kolesarjenje 4 ure ali več na teden zmanjša tveganje za ponovitev srčnega napada za 31%. Anketiranci, ki so istočasno napolnili ne le s kolesarjenjem, temveč tudi z drugimi vrstami dejavnosti, so svoje zdravstveno tveganje zmanjšali za do 58%. Prav tako se je prvi srčni napad kljub slabi kakovosti zraka redkeje zgodil pri telesno aktivnih ljudeh. Pri tistih, ki so samo kolesarili, je bilo tveganje manjše za 9%, pri tistih z bolj raznolikim profilom dejavnosti pa za 15%. Povprečna izpostavljenost anketirancev dušikovemu dioksidu je bila 18,9 μg / m3 (zgornja meja standarda, sprejetega v državah EU, je letna obremenitev 40 μg / m3). Zaključki za mestne športnike? Najprej: ne opustimo telesne dejavnosti v mestu, tudi če je tu zasedeno. Drugič: poiščimo poti stran od gostega avtomobilskega prometa. Tretjič: ne omejujmo se samo ene vrste športa - bolj raznolika je telesna aktivnost, bolje varuje srce!