Sprejem naravne svetlobe zjutraj vam pomaga zaspati ponoči

Sreda, 29. maj 2013. - Ljudje, ki ostajajo zjutraj zaprti v zaprtih prostorih in s slabo osvetlitvijo, imajo več dela, da zaspijo ponoči, razkriva raziskava Politehničnega inštituta Rensselaer (ZDA).

Glede na rezultate študije, ko preiskovanci 5 dni zapored niso izpostavljeni dnevni svetlobi, doživijo 30-minutno zamudo izločanja melatonina, hormona spanja, ki telesu sporoča, da je prišel čas, da gre spat
Natančneje, vsak dan, ki mine, ne da bi prej zgodaj prejel naravno svetlobo, pomeni 6 minutno zamudo v času, ko lahko zaspimo, objavlja časopis "Neuroendocrinology Letters."
Poleg tega, da povzroča motnjo biološkega ritma, spreminjanje vzorcev spanja, telesne temperature in apetita, lahko odsotnost svetlobe čez dan zmanjša pozornost in uspešnost, navajajo avtorji študije.
"Položaj bi se močno spremenil, če bi v te prostore pustili naravno svetlobo v svoje prostore, kjer ljudje študirajo ali delajo, " pravi avtorica študije Mariana Figueiro.
Vir: www.DiarioSalud.net Oznake:  Slovarček Wellness Družina 

Zanimivi Članki

add