Kompresivna oblačila: koristi pri športu


Pred več kot petdesetimi leti so na medicinskem področju izumili stiskalna oblačila za izboljšanje tkivne obnove in prekrvavitve v pooperativnem obdobju. Ta terapevtska funkcija je bila kmalu uporabljena pri zdravljenju edemov in tromboze in se je nato razširila kot revolucija v kozmetični kirurgiji in sektorju nogavic, da bi spodbudila prekrvavitev utrujenih nog. V začetku 90-ih se je ta revolucija preselila v elitni šport v disciplinah hitrosti in moči, kot sta atletika ali gimnastika. Kompresivna oblačila so odličen napredek na področju teka in dober zaveznik za šport zaradi vseh koristi, ki jih prinašajo.

Dve glavni prednosti

Številne so prednosti, ki jih a priori prinesejo stiskalna oblačila. Vendar sta dva glavna razloga, ki upravičujejo njegovo hitro širitev: izboljšana zmogljivost in hitrejše okrevanje po vadbah in dirkah.

Stiskanje in zmogljivost

Zdi se, da kompresijska oblačila izboljšajo vensko vrnitev in s tem tudi dovajanje kisika v mišice. Olajšajo tudi povečanje pretoka krvi, zaradi česar mišice potrebujejo dlje časa, da se med vadbo nabreknejo in obrabijo, še posebej, ko tečemo. Večina raziskav zaključuje, da kompresijska oblačila zmanjšujejo utrujenost mišic in da je proizvodnja mlečne kisline koncentrirana v mišicah in ne prehaja tako hitro v kri. Se pravi, pomenijo izboljšanje učinkovitosti naših mišic: manj se utrudijo in nas med tekom lažje počutijo. Toda na koncu se naša uspešnost konča tako, da se odzove na vadbo in sposobnost aerobnih in anaerobnih pragov.

Stiskanje in preprečevanje

Vse študije se strinjajo, da so kompresijska oblačila zelo učinkovita kot preventiva. Predvsem zato, ker s stiskanjem vpletenih mišic zmanjšajo vpliv in vibracije, ki so jim izpostavljeni pri vsakem koraku. In zelo pomembno, saj zmanjšujejo tudi nihajno gibanje vlaken. Tako mišice ne trpijo toliko ali ne izgubijo toliko energije na dirkah, preprečijo se možne mišične preobremenitve in nelagodja, ki bi lahko sčasoma povzročila poškodbe in fasciitis. Tudi na dirkah ta prispevek kisika in venskega vračanja zmanjšuje pojav klančin in krčev. In vpliva na to, da na koncu vaje mišice niso tako napete in zakrčene, kot običajno. Moteče vezalke se znatno zmanjšajo.
Poleg tega imajo ta oblačila nizko toplotno prevodnost in ohranjajo temperaturo mišic konstantno, ne glede na temperaturo okolice. S to toplotno izolacijo se zmanjša tveganje za kakršno koli poškodbo, saj ohranja mišice na njihovi idealni temperaturi (37 °). Zaradi prevodnosti celo mnogi športniki pozimi uporabljajo ta oblačila kot drugo plast za ohranjanje telesne toplote, poleti pa kot edino oblačilo.

Stiskanje in obnova

Študije kažejo, da je s stiskalnimi oblačili hitrejše okrevanje laktata po vadbah ali intenzivnih dirkah napora: izčrpajte mišice zahvaljujoč dodatni oksigenaciji, ki jo zagotavljajo. In zato kažejo, da stiskanje deluje na mišični ravni. Hitrejše ali učinkovitejše okrevanje pomeni, da lahko vzdržujete višje in kakovostnejše obremenitve pri treningu, prav tako pa preprečite odvečno utrujenost in mišične treninge. Čeprav so vsa kompresijska oblačila učinkovita v smislu okrevanja, jih je že nekaj, ki so zasnovana samo za ta namen in se razlikujejo od ostalih: ta imajo veliko večjo stiskanje in so nakazana samo po vadbi in za kratek čas (največ 2 ure).

Stiskanje in udobje

Udobje je očitno najbolj očitna prednost kompresijskih oblačil. So najlažji na trgu, sestavljeni so iz zelo mehkih tkanin in se popolnoma prilagajajo vsaki zgradbi telesa. Zaradi tega je pomembno najti točno velikost, saj lahko v nasprotnem primeru stiskanje postane moteče. Zaradi tega prilagajanja delujejo kot druga koža, zagotavljajo popolno svobodo gibanja in se izogibajo nelagodju, ki je tipično kot drobljenje, ki se včasih pojavi v angleščini ali pazduh, in vedno boleča krvavitev bradavic, ki prizadene mnoge. Samo zaradi tega je nošenje stisnjenih oblačil že garancija.
Zaradi teh materialov so oblačila, ki znoj spremenijo v paro in zato oseba ni niti mokra niti znojna, ker odbijajo vlago in so popolnoma dihajoča. So tudi antibakterijski in antialergični.
Oznake:  Slovarček Družina Prehrana 

Zanimivi Članki

add