- Fizične okvare, kot so debelo trebuh, kovčki, razgibane roke, neobstoječe peclje itd. Težko jih je odpraviti na podlagi diet ali na podlagi intenzivnih športov.
- Te majhne napake je mogoče zdraviti s fokusiranim športom. To je izbor športov glede na del telesa, ki ga želite ton.
Malo tonirano nazaj
Pogosto so bolečine v hrbtu povezane s pomanjkanjem toničnosti na ravni hrbtnih mišic. Za toniranje hrbta je priporočljivo vaditi:
- Plavajte na hrbtu
- Raztezanje.
- Joga
- Plezanje.
- Odbojka
Širok hrbet
Če imate širok hrbet, je potrebno, da spodnji del telesa poiščete harmonično silhueto. Noge si lahko oblikujete z vadbo:
- Valjar
- Smuči
- Ples
Izogibajte se športu, zaradi katerega vaše roke delujejo kot tenis ali plavanje.
Izpuščeni trebuh
- Če želite tonirati trebuh, je potrebno delati predel trebuha.
- Da se nekoliko spremenite, lahko vadite omako, ki izboljša vašo odpornost, tonira mišice trebušnega pasu.
- Priporočljivo je tudi treniranje veslanja.
Zadnjica je padla
Pešce je eden najbolj priporočljivih športov za toniranje zadnjice. Priporočljivo je tudi kolo in valj. In če ste resnično motivirani, je skakalna vrv idealna za toniranje zadnjice.
Zlomljene roke
Če želite napeti roke, morate vaditi:
- Tenis
- Squash
- Badminton
- Odbojka
Celulit
Za boj proti težavam s celulitom vadite valjček, pešec in akvagem.
Prostorna stegna
Če želite tanjše noge, redno vadite raztezanje, pešce in plavanje.
