V nosečnosti, zlasti ko ste noseči, se lahko znojite bolj kot prej. Kako se spoprijeti s prekomernim potenjem?
Dejstva so: vsi se moramo potiti, ker je to ena glavnih faz procesa termoregulacije (ta postopek zagotavlja ohranjanje telesne temperature na optimalni ravni, ne glede na temperaturo okolice). Znoj izločajo žleze, ki so razpršene po celotni površini kože, katerih število presega 4 milijone. Običajno proizvedejo 700–900 ml znoja na dan, včasih pa se količina, na primer med vadbo ali visokimi temperaturami okolja, lahko poveča do dva litra.
Znoj ščiti pred pregrevanjem telesa
Tako močno znojenje nas nato zaščiti pred pregrevanjem. Toda prepotene roke, obraz, koža pod prsi ali v dimljah, znoj, ki teče po obrazu ali vlažni lasje, so norma za številne bodoče matere, ne glede na sezono in prevladujočo temperaturo. Znojne žleze pod vplivom hormonov delujejo učinkoviteje, zaradi večje telesne teže pa se nosečnice hitreje utrudijo in se zato intenzivneje potijo.
Stres in potenje
Vzrok za prekomerno potenje, tudi med nosečnostjo, je stres - spodbujanje živčevja negativno vpliva na delo znojnic. "Nosečnično potenje" je normalno, v nekaterih primerih pa je lahko nevarno, saj lahko prekomerna izguba vode povzroči zmanjšanje količine elektrolitov, potrebnih za pravilno delovanje mišic in živcev, ki so prav tako odgovorni za razporeditev vode v tkivih.
Torej, če se veliko potite, morate piti več, da preprečite dehidracijo. Poleg tega lahko prekomerno potenje povzroči težave s kožo. Povrhnjica je pod vplivom velike količine znoja še vedno vlažna, kar moti njen zaščitni sloj. Koža se nato lažje izsuši.
Kako se lahko spopadem s prekomernim potenjem?
Vonj po znoju
In ta vonj! Čeprav znoj sam po sebi ne diši, bakterije živijo na koži in se hranijo z njegovimi sestavinami - z razgradnjo znoja na glavne dejavnike začne vonjati neprijetno. Kako se braniti? Obstaja več načinov boja proti prekomernemu znojenju, vendar med nosečnostjo ni mogoče uporabiti vseh.
Kaj lahko storite, da se počutite sveže?
- Stanovanje pogosto prezračujte, da ni pretoplo.
- Večkrat na dan se stuširajte z uporabo pripravkov, ki zavirajo delovanje znojnic (prodajajo jih predvsem v lekarnah).
- Uporabite antiperspirante.
- Za razliko od običajnih dezodorantov antiperspiranti začasno zavirajo delo znojnic (tako deluje na primer etanol) ali zaprejo odtok znojnih kanalov (ta učinek imajo aluminijeve soli). Dober antiperspirant deluje neprekinjeno. Med nosečnostjo so boljši tisti brez alkohola, saj lahko kožo izsuši in draži.
- Nosite zračna oblačila iz naravnih tkanin - platna, bombaža. Izogibajte se oblačilom iz sintetičnih vlaken, ki so neprepustna za zrak.
- Prav tako si ne nadevajte odvečnih slojev oblačil, da skrijete madeže na hrbtu ali pazduhah - še bolj se boste potili.
- Izogibajte se kavi in začinjeni, zelo začinjeni hrani. Ne jejte vročih jedi, ne pijte toplih napitkov. Vse to lahko poslabša znojenje.
- Poskusite se izogniti stresnim situacijam, naučite se sproščati (tehnike, ki se uporabljajo na primer pri jogi, katere opise najdete na primer na www.joga-joga.pl)
- V lekarnah lahko kupite zeliščne čaje in pripravke proti potenju. Pred uporabo pa se prepričajte, da jih je mogoče uporabljati med nosečnostjo, najbolje pa je, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom.
Vedno suho
Prekomerno potenje običajno izgine po obdobju puerperijuma. Če pa se to ne zgodi, je vredno obiskati strokovnjaka - močno znojenje je lahko simptom nekaterih bolezni, npr. Diabetesa ali hipertiroidizma. Kaj bo nadaljeval, se bo odločil zdravnik. Če vzrok ni bolezen, lahko specialist priporoči zdravljenje z botulinskim toksinom. Injiciranje pripravka na posebej znojenje preprečuje delovanje živcev, ki dosežejo znojnice - to pa preprečuje izločanje znoja.
mesečnik "M jak mama"
-dla-kobiet.jpg)
