Hujšanje 14-letne deklice s hipotiroidizmom

Imam 14 let Imam hipotiroidizem. Endokrinolog je rekel, da moram shujšati, vendar nisem dal posebne teže. Trenutno sem visok približno 165 cm in tehtam 61 kg. Rad bi tehtal okoli 55 kg ali manj. Kaj moram storiti, da to dosežem?

Najprej morate redno jemati zdravila, saj se brez njih teža ne bo premaknila. Vprašajte svojega zdravnika, koliko bi morali tehtati. Vaša teža je dobra. Dieta naj pospeši vaš metabolizem, zato jejte majhne obroke vsake 2,5 ure z minimalno količino maščob in sladkorja. Uvedite telesno aktivnost. Dokler ne dežuje, vam bo kolesarjenje ali tek počasi pomagal pri izgorevanju maščob.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl