Otroci in šport: koristi in kontraindikacije

Tukaj je pregled prednosti športnega udejstvovanja pri otrocih, pa tudi možne kontraindikacije in bistveni nasveti.


Pomen športa pri otrocih

Športne aktivnosti imajo za otroke številne koristi, bodisi fizične ali psihične.


Na splošno je za vpis v športno društvo potrebno zdravniško spričevalo . Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, ki odkrije morebitne kontraindikacije pri izvajanju neke dejavnosti in otroka usmeri k ustreznemu športu.

Koristi nogometa za otroke

Med najbolj priljubljenimi kolektivnimi športi nogomet vključuje zaporedje dirk in pospeškov na velikem igrišču, skoke in nadzor žoge. Razvijte lastnosti, kot so vzdržljivost, hitrost, koordinacija, ravnotežje in smer. Nogomet deluje tudi na psihološki ravni, s pozitivnimi učinki na pošteno igro in timski duh.

Nogomet se lahko trenira od 6. leta dalje in je dostopen vsem. Edina zdravstvena kontraindikacija je anoftalmija (ki ima samo eno oko), saj se lahko zdravo oko poškoduje.

Prednosti atletike za otroke

Atletika se od ostalih športov razlikuje po raznolikosti in dopolnjevanju dejavnosti, ki jih predlaga, kot so skoki, metanji in kariera. Na splošno atletika deluje na hitrost, vzdržljivost, moč, koordinacijo in koncentracijo. Izboljša tudi nadzor nad stresom.

Prizadevanja prevelike intenzivnosti in predolge razdalje se odvračajo, da ne bi motili otrokove rasti.

Srčno popuščanje in bolezni hrbta ali spodnjih okončin so del kontraindikacij za vadbo atletike.

Prednosti otroškega tenisa

Eden najbolj športnih športov, tenis je na voljo že od petega leta starosti za začetek. Hitri premiki na istem mestu in poti kroglice razvijajo hitrost in upor, pa tudi tehnične lastnosti, kot so natančnost, smer, odboji in koordinacija.

Glavne kontraindikacije za vadbo tenisa so srčno-žilne. V adolescenci lahko nenadna rast moti koordinacijo gibov.

Prednosti plesa za otroke

Ples otrokom prinaša številne koristi. To dejavnost lahko izvajamo zgodaj, pri starosti 3 let. Nadzor gibov, telesno izražanje, koordinacija, ravnotežje, gibčnost, vzdrževanje, zaznavanje prostora in zavedanje diha so del lastnosti, ki jih ples omogoča razvijati.

V praksi plesa ni kontraindikacij, razen resne in srčne patologije.

Prednosti plavanja za otroke

Plavanje je najbolj popolna športna aktivnost in se ga lahko izvaja od leta starosti. Deluje predvsem na mišice celega telesa, vzdržljivost in gibčnost. Ta dejavnost je koristna tudi za dihanje in omogoča sprostitev. Še posebej je priporočljivo za otroke, ki imajo težave s telesno težo, ker voda in breztežnost olajšata napore.

Kontraindikacije za vadbo plavanja skorajda ne obstajajo. Večinoma so začasni, kot so otitis, sinusitis, dermatoza itd.

ITALO Oznake:  Wellness Slovarček Družina 

Zanimivi Članki

add