Moringa

Kaj je moringa oleifera

Moringa oleifera je listopadno drevo, z ravnim deblom, srednje višine - čeprav lahko doseže osem metrov - in belimi cvetovi. Njen plod je dolg, zelen in vsebuje semena velikosti lešnika.

Moringa raste v medtropskih državah, vendar je domača v severni Indiji, Etiopiji, Filipinih in Sudanu.

Najdemo ga lahko tudi v Paragvaju, Argentini, Dominikanski republiki in na Kubi, kjer je znano kot "čarobno zelišče".

Za kaj je moringa?

Moringa je zelo cenjena zaradi svoje visoke prehranske vrednosti in večkratnih koristi za zdravje, saj se skoraj vsi deli rastline uporabljajo za različne medicinske namene.

Gojenje Moringa

Rastlina se goji v Afriki, tropski Aziji, na karibskih otokih, na Floridi in na pacifiških otokih.


Zahvaljujoč večkratni uporabi je ta rastlina spodbudila razvoj številnih revnih regij držav v razvoju. Pravzaprav v vzhodni Afriki to rastlino imenujejo "mamin najboljši prijatelj".

Lastnosti in prednosti moringe

Listi Moringe so bogati z beljakovinami, vitamini A, B in C ter minerali, kot so kalcij in železo, tako da je njihovo uživanje zelo priporočljivo za nosečnice in doječe ženske, pa tudi za majhne otroke. Vsebujejo tudi visoke odmerke cistina in metonina, dveh aminokislin, ki ju telesu običajno primanjkuje.


Rože lahko zaužijemo ali uporabimo za pripravo čaja in so dobro sredstvo proti prehladu. Mladi stroki so tudi užitni in po okusu spominjajo na šparglje.

Po podatkih FAO imajo izdelki, pridobljeni iz moringe, antibiotične lastnosti in se borijo proti hipotenziji.

Moringa lajša krče, pomaga pri celjenju razjed in zmanjšanju slabega holesterola ter znižuje raven krvnega sladkorja in slabega holesterola. Je tudi naravno protivnetno.

Semena in lubje se uporabljajo za zdravljenje težav s cirkulacijo.

Čeprav znanstvenih dokazov ni, bi moringa zaradi svojih zdravilnih lastnosti lahko preprečila in pomagala ozdraviti do 300 bolezni, vključno s sladkorno boleznijo.

Kako shujšati z moringo

Moringa je znana po svojih shujševalnih lastnostih, predvsem semenih in deluje na različne načine. Pravzaprav moringa pomaga izločati toksine iz telesa . Je tudi diuretik, naravno odvajalo in prav tako zmanjšuje apetit .

Prav tako je bogata z vitamini skupine B, hranilnimi snovmi, ki telesu pomagajo pretvoriti hrano v energijo. Zaradi tega se moringa uporablja kot energizator. Nedvomno še ena od odličnih lastnosti moringe, da izgubi kilograme.

Je hrana, ki gori maščobe in antioksidant, dve bistveni prednosti za izgubo teže.

Kako jemati moringo

Moringa prihaja v obliki kapsule ali praška. Izvlečki te rastline in tudi eterično olje imajo večkratno uporabo.


Da bi imeli koristi od vseh njegovih lastnosti, svetujemo, da vzemite vneto listje zjutraj, na prazen želodec. Če so listi suhi, jih zdrobite in zavrite. Čaj Moringa je še posebej učinkovit pri hujšanju.

Moringa v prahu se uporablja za pripravo smoothijev in osvežilnih pijač.

Približno 40% semen moringe - ki se uporablja za hujšanje - sestavlja njeno olje. Če želite dobiti olje moringe, odstranite lupine iz semen, jih zmeljete v možnarju in dodajte malo vode. Nato semena segrejte, kuhajte in pustite, da se ohladijo.

Moringa v kapsulah

Kapsule Moringa, ki se uporabljajo predvsem za hujšanje zaradi preprostega, cenovno ugodnega formata in enostavne uporabe.

Kakšni so stranski učinki moringe?

Čezmerno uživanje moringe lahko povzroči nespečnost in zakisanost, da povečata raven rdečih krvnih celic v telesu.

Nosečnice bi morale moringo jemati zelo previdno zaradi njene visoke vsebnosti vitamina A. To hranilo pospešuje delitev celic in rast ploda, če pa ga zaužijemo v presežku, povzroči nasproten učinek in ustavi rast ploda ter povzroči splav. .

Drugi stranski učinek moringe je zvišanje ravni rdečih krvnih celic v krvi. Ta situacija lahko povzroči možganske kapi ali poškodbe notranjih tkiv, če je z zdravljenjem ne odpravimo.

Zaradi energijskih lastnosti uživanje te rastline ponoči ni priporočljivo, še posebej, če imate težave s zaspanjem ali imate nespečnost.

Ker vsebuje do štirikrat več vlaknin kot ovsena kaša, je običajno, da začnete jemati drisko, ko začnete jemati to rastlino.

Tudi pri uživanju na prazen želodec ali prekomerno povzroča zgago.

Medtem ko je moringa koristna za sladkorne bolnike, ker znižuje raven sladkorja v krvi, lahko tisti, ki imajo prekomerno nizko raven sladkorja, utrpijo omedlevico, napade in izgubo zavesti.

Swapan Photography