Kako se zrediti?

Sem 175 cm in tehtam 56 kg in bi se rad zredil, pa ne vem kako. Bi rad nasvet, kaj jesti in v kakšnih količinah, morda kakšne tablete za pridobivanje teže?

Predlagam nakup prehranskih tabel, v katerih so podane kalorične vrednosti posameznih izdelkov, in temu sledite pri izbiri prehrane. Za pridobivanje telesne teže jejte hrano, ki vsebuje veliko kalorij. Takšna prehrana naj bo približno 3000-3500kcal / dan. Na žalost niso vsi zdravi in ​​lahko povzročijo na primer težave s holesterolom. Ali pa je pametneje sprejeti "zdravo vitkost". Pri mladih, zelo vitkih ljudeh z dobrim metabolizmom, ki ste eden izmed njih, je zelo težko povzročiti učinek pridobivanja teže. Obstajajo tudi težave s prebavno toleranco težkih obrokov.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Jolanta Mętrak

Poleg tega, da se specializira za notranje bolezni, se ukvarja tudi s poklicnim hujšanjem, dela v Medicinskem centru DAMIANA in polikliniki "Czajkowscy" v Piasecznu (ulica Kilińskiego 14).