Kako se lahko spopadem s stalno žalostjo in nezadovoljstvom s seboj?

Že skoraj 4 leta imam težave s sprejemanjem sebe, svojega videza in značaja. Mogoče je to rezultat odraščanja, a tega ne prenesem. Dolgo časa sem sovražil svoj izgled in delovanje. Nisem maral nog, rok, trebuha, obraza, las. Niso mi bili všeč glas, smeh, način govora, oblačenja in vedenja v določenih situacijah. Vtis imam, da ne morem narediti ničesar prav, da nisem lepa, pametna, dovolj smešna, da na svetu ni človeka, ki bi se lahko zaljubil vame. Zdi se mi, da sem ničvredna, da razjezim vsakogar, ki me celo pogleda. Zavedam se, da nisem ne grda ne debela in se še vedno počutim slabo. Poleg tega sem bila nekaj časa strašno zaljubljena. Samo ena oseba ve, kaj se v resnici dogaja z mano - moj prijatelj. Preostali svet vidi samo masko, za katero se skrivam. Čez dan se smejim, pretvarjam se, da je moje življenje čudovito, ko pa nastopi noč in ostanem sam v sobi, jokam. Včasih sploh ne vem, zakaj. Sem v avtobusu in mi je do joka in ne vem razloga za ta občutek. Včasih se počutim odsoten ali kot da ne obstajam. Vidim, da sem nemočen in se mu ne morem spoprijeti. V zadnjih nekaj tednih sem mislil, da sem se izboljšal, toda ta grozljiv občutek se vedno znova vrača in ne vem, kaj storiti z njim; Ne vem, kaj je vir moje nesreče. Kako naj se spopadem s tem?

Če bi se ukvarjali s tem, bi to že storili, če bi se zaradi tega slabo počutili. In je, saj celo jokaš. Življenje v teh dveh vlogah vam mora biti zelo težko ... Moj nasvet je očiten - obiščite psihologa, ki vam bo omogočil vpogled v vašo samozavest in osnovne vzroke. Morda vam bo psiholog priporočil psihoterapijo, morda kakšen skupinski trening. Res se splača, saj so vaše izkušnje zelo uničujoče.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Psiholog, specialist s 30-letnimi izkušnjami, trener psihosocialnih veščin, strokovni psiholog okrožnega sodišča v Varšavi.

Glavna področja dejavnosti: storitve mediacije, družinsko svetovanje, oskrba osebe v krizni situaciji, vodstveno usposabljanje.

Predvsem se osredotoča na vzpostavljanje dobrih odnosov, ki temeljijo na razumevanju in spoštovanju. Lotil se je številnih kriznih posegov in skrbel za ljudi v globoki krizi.

Predaval je forenzično psihologijo na fakulteti za psihologijo SWPS v Varšavi, na univerzi v Varšavi in ​​na univerzi v Zieloni Góri.