Včasih jih izgubite, ker je v vašem življenju šlo kaj narobe. Namesto pričakovanega uspeha ste zašli v težave. Potem je enostavno misliti slabo o sebi. Ne splača. Bolje, da si čim prej povrnete zaupanje.
Kako si povrniti zaupanje vase? Devetstopenjska metoda.
1. Poglejte sogovornika v oči
Prvi simptom, da ste izgubili zaupanje vase, je pogled stran. Če vas nekdo iskreno pogleda in obrnete glavo ali pogledate navzdol, to pomeni pomanjkanje samozavesti. To ni ugoden signal, ki ga pošiljate drugim. V pisarni se boste težje spoprijeli s pomembnimi zadevami, če ne boste pogledali sogovornika. Enako velja za zagovarjanje lastnih argumentov v razpravah s prijatelji ali v sporu s partnerjem.
2. Če se bojite - delujte
Napako poskušamo nadzorovati svoj strah, na primer pred novo situacijo, zaradi sprememb ali nepričakovanih dogodkov. Namesto da bi zapravljali energijo in poskušali zatreti strah (ki bo itak propadel), jo spremenite v akcijo. Govorite, prevzemite pobudo, najprej pripravite predlog, kako rešiti težavo. Delujte, namesto da se osredotočate na strah.
3. Vzpostavite stike
Se vam zdi nemogoče, da se najprej pogovorite s sosedom ali začnete pogovor z neznanci na vlaku? Poskusi! Najpogosteje se ljudje odzovejo na vašo prijazno gesto. Če imate veliko odnosov, se boste lahko našli v njih. Izvedeli boste, pri katerih se najbolje počutite in tiste, za katere boste skrbeli. Vzpostavljanje odnosov je način srečanja s prijatelji!
4. Skočite v globoko vodo
Ne odlašajte z novimi izzivi. Prijavite se za učenje novega, eksotičnega jezika. Ali pa je učenje plezanja dobra ideja? Ne odrekajte si novih izzivov. Čez nekaj časa boste zadovoljni sami s seboj, da ste premagali lastno sramežljivost in strah. Vredno je poskusiti.
5. Učite se od drugih, vendar ...
... ne kopirajte njihovega vedenja. Dobro je opazovati, kako samozavestni se ljudje obnašajo, vendar boste razvili svoj slog, skladen s svojo osebnostjo in temperamentom.
6. Najboljši ste!
Izkoristite dobro staro šolo afirmacije. Da, ponavljanje v sebi "to lahko dosežem" ali "najboljši sem" morda ne bo storilo vsega, a zagotovo vam bo dalo krila. Poleg tega pa nič ne stane. Včasih je dovolj, da naredite malo dela na sebi, da se premaknete v tabor zmagovalcev.
7. Govori naglas
Seveda glasno govorjenje morda ni nujno samozavest, vendar vam pomaga, da izrazite svoje mnenje.To je zagotovo veliko bolj učinkovit način govora kot šepetanje. Izogibajte se tudi navadi, da si pri pomembnih točkah z roko pokrivate usta. Vsekakor ne pomaga in pripomba poslušalca "prosim, govori glasneje" vas lahko zmede. Poglejte sogovornika v oči in ga neposredno nagovorite. To je simptom samozavesti.
8. Ukrotite pomanjkanje samozavesti
Je pomanjkanje samozavesti občutek vedno neuspeha? Če je tako, si ga oglejte natančno. Vzemite list papirja in zapišite, kaj ste počeli v zadnjem tednu, mesecu, letu in kaj v življenju. Nemogoče je, da še vedno izgubljate, vendar je mogoče, da se osredotočate samo na ta dejstva. Ker izgubljati škode in uspeh je lepo, zato se zdi "normalno".
Sledi, kako dosegaš svoje cilje? Mogoče bi jih morali razdeliti na stopnje in jih doseči v majhnih korakih, za vsak dosežek pa se pohvaliti in si privoščiti majhne užitke? Potem boste bolj realistični glede svojih uspehov in neuspehov. Postalo vam bo jasno, da boste kljub vsemu zmagali!
9. Rasti
Če želite biti uspešni, se morate zavedati svojih neuspehov. Poglejte zelo natančno in analizirajte svoja neuspešna dejanja. Kaj ste storili narobe? Kje ste se zmotili? Ni vam treba ponavljati vse življenje. Z analizo preteklih napak se boste razvijali. Ker se napak - kot veste - lahko naučimo.
Preberite tudi: Kako se imeti rad? Načini za povečanje samopodobe SAMO SPREJEM: 13 nasvetov, da se dobro počutite sami Visoka samopodoba vpliva na to, kako vas drugi dojemajo. Ali lahko dokumentirate ...
