Fenugreek

Kaj je smrečica?

Fenugreek ali buča je rastlina, ki izvira iz Bližnjega vzhoda, čeprav jo trenutno gojijo v različnih delih sveta.

Listi smreke so združeni tri do tri, spodaj imajo oklepno, dlakavo in belkasto obliko. Njeni cvetovi so majhni in beli, plod pa je dolg in lovljen pod, raven in ozek, z rumenkastimi, trdimi semeni in neprijetnim vonjem, zato je prejel znanstveno ime Trigonella foenum-graecum, latinski prevod "grškega sena" .

Zdravilne lastnosti smreke

Seme fižolovih dreves, bogata s sluzom in beljakovinami, je zaradi svoje topne vlaknine, edinstvenega vonja in zdravilnih lastnosti visoko cenjena tako v prehrambeni industriji kot v aromatologiji in fitoterapiji.

V resnici so bile zdravilne lastnosti smreke že znane že v starih časih, saj so jo oskrbovali konkubine občudovanja vredne lepote, ki so spremljale pomembne arabske gospodje.

Poleg tega je fenugreek prepoznan kot varen naravni izdelek po podatkih ameriške agencije za hrano in zdravila.

Za kaj je treba smreka?

Fenugreek se uporablja za povečanje oprsja, poleg tega, da je koristen za sladkorne bolnike.


Ta rastlina znižuje tudi visok holesterol, olajša prebavo, poveča apetit, izboljša želodčne motnje, poveča spolno željo, zagotavlja večjo uspešnost v bodybuildingu in izboljša Alzheimerjevo bolezen.

Kako pomaga pri pitju pepelnice

Čeprav se smreka običajno uporablja za hujšanje, pomaga tudi pri pridobivanju teže.

Fenugreek je zelo koristen za tiste, ki so zelo tanki in želijo pridobiti težo, vendar želijo ohraniti uravnoteženo prehrano in se izogibati uživanju velike količine hrane, polne maščob in sladkorja, ki bi le ustvarila maščobo in ogrozila zdravje.

Fenugreek prispeva k črpanju energije iz hrane in poveča njeno porabo, torej pomaga pri kurjenju več dnevnih kalorij. Čeprav bi sprva ta način delovanja lahko povzročil izgubo telesne teže, sirilo doseže ravno obratno. Če želite to narediti, ga morate zaužiti z veliko vode, da vzbudite lakoto in spodbudite večjo porabo hrane.

Fenugreek vsebuje saponine, nekaj zelo pomembnih elementov, ki jih želodec potrebuje tako za svoje delovanje kot za zaščito pred boleznimi.

Kako povečati oprsje s smreko

Fenugreek je eden najbolj uporabljanih zeliščnih izdelkov za dolgoročno povečanje obsega prsi.

Fenugreek se običajno uporablja kot infuzija ali čaj iz semen in / ali kapsul, čeprav lahko moko in tekoče izvlečke te rastline uporabite tudi za pripravo domačih krem.

Kateri so neželeni učinki smreke?

Čeprav je smreka varen izdelek, imajo nekateri ljudje težave s prebavili, ko so ga zaužili zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Zato lahko ta rastlina povzroči nadutost, napihnjenost v trebuhu in drisko in v velikih odmerkih povzroči slabost in občutek motenja želodca.

Fenugreek zaradi vsebnosti izolevcina, valina in levcina lahko povzroči spremembe v vonju in barvi urina, čeprav niso škodljive.

Kadar se uporablja za povečanje oprsja, povzroča preproste alergije, kot so kihanje, solzenje, rinoreja (izločanje tekočine iz nosu), rinitis (vnetje sluznice nosu) in kašelj pri ljudeh, alergičnih na stročnice.

Kontraindikacije iz smreke

Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja, ki vključuje smreko, se morate posvetovati s specialistom. To pomeni, da se samozdravljenje popolnoma odvrne.


Največji priporočeni odmerek za povečanje volumna poprsja je tri grame dnevno. Če ste izpustili odmerek, ne podvojite količine v naslednjem odmerku, če želite nadomestiti prejšnjega.

Fonogreka ne uživajte med nosečnostjo, ker ima učinke na stimulacijo maternice, ki lahko povzročijo kontrakcije in sprožijo splav. In ne samo to, ampak bi dojenček lahko bolezen podedoval iz urina z vonjem po javorjevem sirupu.

Fenugreek se ne sme jemati skupaj z drugimi zdravili. V primeru dvoma se posvetujte z zdravnikom.

Če pride do kakršnega koli stranskega učinka, je priporočljivo zmanjšati odmerek. Če se učinki nadaljujejo, prenehajte jemati smreko. Opazili boste, da se organizem vrne v normalno stanje, ne da bi zapustil nadaljevanje, učinki pa bodo postopoma izginili.

V ekstremnih primerih lahko smreka povzroči težave z akutno strupenostjo, če zaužijete več kot priporočeni odmerek, pa tudi hipoglikemijo (prenizka raven sladkorja v krvi).

Fenugreek v kapsulah

Kapsule, ki jih najdete v prodaji, kombinirajo smreko z drugimi sestavnimi deli in se uporabljajo za zdravljenje različnih primerov ali doseganje določenih ciljev. Te kombinacije je treba poznati, da lahko izberete kapsule za vsak primer.

Kje kupiti smreko

Kapsule Fenugreek najdete v nekaterih supermarketih v Španiji. Seme kupujejo v zeliščarjih, v indijskih, orientalskih supermarketih ali v trgovinah, kjer prodajajo izdelke za fitoterapijo.


Fenugreek lahko dobite tudi v trgovinah, kjer prodajajo aromatična zelišča v razsutem stanju ali športne dodatke, saj je koristen za bodybuilding.

Nazadnje je v lekarnah mogoče najti dodatke iz smreke ali alhove, vendar jih je treba naročiti z znanstvenim imenom Trigonella foenum-graecum.

Elena Schweitzer