Spirulina - Koristi in kontraindikacije

Spirulina, znana tudi kot modre alge, ima več zdravilnih in terapevtskih lastnosti. Trenutno je bolj znan po tem, da je prehransko dopolnilo.

Kaj je spirulina?

Spirulina (spirulina) je vrsta modrih alg z visoko vsebnostjo beljakovin, ki jih lahko najdemo v nekaterih regijah Afrike in Mehike.

Kaj vsebuje spirulina?

Spirulina vsebuje železo, beta karoten (vir vitamina A ), mineralne soli, elemente v sledeh (bioelementi, ki jih v organizmih najdemo v majhnih količinah) in esencialne maščobne kisline.

Kdaj se lahko uporablja spirulina?

Spirulina pomaga v boju proti utrujenosti in pomanjkanju vitalnosti, fizični in intelektualni izčrpanosti, težavam s spominom in pomanjkanjem železa. Vključimo ga lahko kot del prehrane športnika ali zdravljenje levkoplakije (poškodbe sluznice ust). Lahko ga uživamo tudi v obdobju rekonvalescence in po nosečnosti. Pomaga zmanjšati stopnjo holesterola in stresa, pa tudi epizode hiperventilacije. Ima tudi protimikrobno delovanje na akne.

Spirulina in hujšanje

Do zdaj nobena raziskava ni dokazala hujšanja spiruline.

Kontraindikacije spiruline

Kontraindikacij ni. Vendar pa je bolje, da ga ne jemljete ponoči, ker ima spodbudne učinke.

Neželeni učinki spiruline

Včasih se lahko pojavijo prebavne težave in glavoboli. Ti simptomi so predvsem posledica prevelikega odmerjanja spiruline. Upoštevati je treba odmerjanje, ki ga je predpisal zdravnik.

Na kakšen način se prodaja spirulina?

Spirulina ima naslednje predstavitve: prah, ki ga lahko mešamo z vodo, kompotom ali mlečnim izdelkom, vendar je njegov okus nekoliko grenak ; tablete, ki jih jemljemo s kozarcem vode; kosmiči in kapsule.

Konzerviranje spiruline

Spirulina je treba hraniti na hladnem in suhem mestu, zaščitenem pred svetlobo in vlago.

Kje lahko kupite spirulino?

Spirulino lahko kupite v lekarnah in v nekaterih trgovinah z bio naturistom brez recepta. Vedno preverite potrdilo o pristnosti izdelka.


madllen - 123RF.com