Nevarnost, da ne bi zajtrkovali in imeli pozne večerje

Študija razkriva nova tveganja za ti dve škodljivi praksi.

- Če zajtrkujete malo ali ne, ob večeriji in kratek čas pred spanjem poveča tveganje smrti do petkrat, so pokazale raziskave strokovnjakov z državne univerze v São Paulu (Brazilija).

Konkretno, ljudje, ki izvajajo tovrstno dejanje, imajo štiri do petkrat večjo verjetnost, da bodo umrli kot tisti, ki jedo zdrav zajtrk in imajo uravnotežene večerje nekaj ur pred spanjem. Poleg tega, če ti ljudje trpijo srčni infarkt, imajo tudi štirikrat večjo verjetnost, da bodo srčni infarkt ali angino ponovno imeli do 30 dni po odvajanju.

"Naša raziskava kaže, da sta vedenja prehranjevanja neodvisno povezana s slabšimi izidi po srčnem infarktu, " pravi Marcos Minicucci, direktor študije, ki dodaja tudi, da "so ljudje, ki delajo pozno, lahko še posebej dovzetni za to, da imajo pozna večerja in potem zjutraj ne bodite lačni. " Med znanstvenimi razlogi za razumevanje povezanosti teh dveh prehranjevalnih navad in srčnih težav izstopata vnetni odziv organizma, pa tudi oksidativni stres in endotelna funkcija.

Delo, objavljeno v Evropski reviji za preventivno kardiologijo, temelji na podrobnem spremljanju 113 ljudi s povprečno starostjo 65 let, med katerimi je več kot polovica (58%) dejala, da niso zajtrkovali in 45 let % trdi, da večerja pozno ponoči.

Raziskave poleg tega kažejo, da je treba statine (zdravila, ki se uporabljajo za uravnavanje holesterola) obravnavati kot dopolnila skupaj z zdravo in uravnoteženo prehrano in ne kot nadomestke, zlasti med bolniki, ki jih prizadene srčni infarkt, in zlasti tistimi, ki trpijo zaradi srčnega napada. miokard s povišanjem segmenta ST.

Strokovnjaki priporočajo zajtrk, bogat z mlečnimi izdelki, ogljikovimi hidrati in sadjem, pa tudi večerjo vsaj dve uri pred spanjem .

Marina Trošenkova - 123RF.com
Oznake:  Družina Zdravje Novice 

Zanimivi Članki

add