Pozdravljeni, visok sem 156 cm in 50 kg teže. Približno 3 mesece poskušam shujšati, s pozitivnim učinkom, ker sem že shujšal 10 kg, vendar na napačen način, saj se pri nizkokaloričnih dietah (najprej samo zdrava prehrana, nato 1000 kcal, nato še manj, zdaj se mi je uspelo vrniti na 1100 -1200). Želim shujšati za 1-2 kg, vendar na normalen, zdrav način, zato sem šel k dietetiku, ki me je izpeljal iz te diete. Vendar sem se po njegovih besedah prestrašil, ker mi želi dati prehrano približno 1500-1600 kcal! Ali ne bo šok za telo? Grozim se, da bi se zredil in veliko sem prebral, da bi morali dodati približno 100 kcal na teden. Ko sem mu to povedal, je rekel, da je štetje kcal stara in neučinkovita metoda, izdelki z mojega jedilnika pa bodo zdravi, poleg tega pa hodim 3-krat na teden v telovadnico (tudi doma telovadim, predvsem pilates), zato se ne bom zredil. Kljub temu imam veliko pomislekov, vem, da je dietetik, vendar mu bom težko zaupal v tej zadevi, še posebej, ker je oseba, ki ni veliko starejša od mene. Resnično želim ohraniti trenutno težo in celo shujšati, ker moje telo ni videti popolno. Zato prosim za pomoč nekoga z izkušnjami.
Zdravo,
Razumem vaše pomisleke, a ker je strokovnjak na podlagi podrobnega intervjuja o prehrani ugotovil, da bi bila ta metoda najboljša, ne bi rad dvomil v njegovo avtoriteto. Zagotovo boste v stalnem stiku z dietetikom, zato, če začnete opažati povečanje telesne teže, se obrnite nanj. Verjetno ste prejeli priporočila za dieto z nizkim GI in nekoliko večjim vnosom beljakovin. To spodbuja metabolizem in preprečuje povečanje telesne mase.
Vso srečo :-)
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-grzyba-herbacianego.jpg)
