Jejte živila, ki znižujejo lipide, za boj proti holesterolu

Skupinska študija v bolnišnici Saint Michael v Torontu

Šest mesecev je v bolnišnici Saint Michael v Torontu izvedla študijo in avgusta 2011 objavila v JAMA (Journal of American Medical Association), da bi primerjala Učinki klasičnega hipoholesterolemičnega režima na učinke režima na zniževanje lipidov, ki temeljijo na uživanju vnaprej določenih količin hrane, ki jih je potrdila FDA (Uprava za hrano in zdravila).

Učinkovitost klasičnih režimov

Študija je pokazala, da je dieta proti klasičnemu holesterolu povzročila le nepomembno 3-odstotno znižanje stopnje slabega holesterola, LDL holesterola.

Učinkovitost živil, ki znižujejo lipide

Študija pri 351 ljudeh je pokazala, da je režim, ki je vseboval živila, ki znižujejo lipid, omogočil znižanje med 13 in 13, 8% holesterola LDL.

Hipolipidemična hrana, priznana s strani FDA (Dajanje hrane in zdravil)

• Soja, leča, fižol, grah.
• Orehi
• Ovsena kaša
• Fitosteroli: rastlinski steroli, ki jih imenujemo tudi fitosteroli, najdemo v številni zelenjavi, zlasti v žitih, sadju in zelenjavi.

50-odstotno zmanjšanje zmanjšanja, dobljenega z zdravili iz statina

Strokovnjaki ocenjujejo, da zmanjšanje, ki ustreza 50% zmanjšanja, dobljenega s hipoholesterolemičnimi zdravili razreda statinov, lahko zmanjša 11-odstotno tveganje za koronarno srčno bolezen.