Kaj je lešnik in čemu služi
Lešniki so sadje, ki je še posebej bogato z manganom, bakrom in vitaminom E. Prednosti lešnikov so številne. Učinkovito znižujejo holesterol v krvi in zato zmanjšujejo tveganje za srčne in žilne patologije in se borijo proti diabetesu tipa 2.Kakšne so lastnosti lešnikov
Poleg tega lešniki zmanjšajo tveganje za nastanek žolčnih kamnov in zmanjšajo tveganje za raka debelega črevesa pri ženskah. Če želite izkoristiti prednosti lešnikov, morate zaužiti vsaj dve peščici na teden.Koliko kalorij ima 100 gramov lešnikov
100 gramov lešnikov predstavlja energijsko vrednost 683 kalorij.Valentina Razumova - 123RF.com
