Hrana, ki se ji je treba izogibati pri otroku





Po šestih mesecih starosti je prebavni sistem otroka dovolj zrel, da lahko začne prebavljati določeno trdno hrano. Na splošno lahko otrok pri dvanajstih mesecih že poje praktično vse. Vendar se bo vaš prebavni sistem še naprej razvijal in prvi dve leti življenja sta ključnega pomena za zdrav prebavni sistem.

Pomembna vloga prebavnega sistema

Prebavni sistem ne služi samo prebavi hrane: nove raziskave kažejo, da v resnici igra zelo pomembno vlogo v splošnem zdravju človeka. Brez zdravega prebavnega sistema dojenček ne bo mogel absorbirati vseh hranilnih snovi, ki jih potrebuje za razvoj in rast zdravega. Skoraj 80% imunskega sistema posameznika je v črevesni steni. Če prebavni sistem ni v optimalnem stanju, lahko na otroka vpliva na več načinov, vključno z njegovo naraščajočo težo, prehranskim statusom, telesnim, kognitivnim razvojem in celo na njegova čustva.

Hrana težko prebavljiva

Obstaja nekaj živil, ki jih je težko prebaviti, ki odvzamejo energijo in hranila za razvoj, poleg tega pa lahko povzročijo alergijske reakcije, ki lahko vplivajo na stanje črevesnih sten in posledično na splošno zdravje. Encimi tankega črevesa se začnejo pojavljati bolj ali manj pri devetih mesecih, svoj potencialni nivo pa dosežejo pri 18 mesecih. Pomanjkanje teh encimov in težave pri pravilni prebavi nekaterih vrst hrane lahko motijo ​​absorpcijo njihovih hranil in vodijo do tega, da ima otrok prekomerno telesno težo in ima slabo zdravje. Zaradi tega se je tem živilom bolje izogniti pred 12. mesecem starosti. Za zaužitje je bolje počakati do 18 mesecev.
  • Kravje in sojino mleko: dojenček ne more prebaviti beljakovin v kravjem mleku in soji. Vsebujejo tudi minerale v količinah, ki lahko vplivajo na vaše ledvice.
  • Sladkor: hranjenje dojenčka sladkih stvari lahko povzroči nihanje krvnega sladkorja in težave s kariesom.
  • Rdeči sadeži: jagode, maline, robide in borovnice so nekaj sadja, ki lahko ugodijo alergijskim reakcijam.
  • Jajca lahko povzročijo tudi alergijske reakcije: začeti morate z rumenjakom in nato vnesti beljak.
  • Morski sadeži in oreški (oreški, mandlji in drugi oreški, zlasti arašidi) lahko povzročijo alergije. Druga živila, ki jih odsvetujemo, so sadni sokovi, brezalkoholne pijače (lahko povzročijo razdražljivost in debelost, saj lahko vsebujejo kofein), klobase, predelana hrana, želeji, krekerji ali prigrizki, čokolada in citrusi. Prav tako mu ni priporočljivo dajati veliko kruha.

Vnos soli

Pri otrocih, mlajših od 7 let, Svetovna zdravstvena organizacija zagotavlja, da količine soli ne smejo presegati 3 gramov dnevno. Pri dojenčkih, mlajših od enega leta, je priporočljivo, da ga popolnoma zavrejo.

Predelana hrana

Obilni procesi izdelave, skozi katere ta hrana prehaja, povzročajo izgubo vseh njihovih hranil in pojav nezdravih začimb, zato njihovo vnašanje v prehrano dojenčkov ni priporočljivo.

Draga

Med lahko vsebuje spore klostridijevega botulina, bakterije, ki povzroča botulizem in se z otrokovim črevesjem ne more boriti. Zato ga ne smemo dajati otrokom, mlajšim od enega leta.
Oznake:  Družina Wellness Zdravje 

Zanimivi Članki

add