V virtualnem omrežju zasvojenosti. Računalnik je lahko tudi poživilo

Računalnik se uporablja za delo, študij in zabavo. Vendar vse pogosteje postane naš gospodar. Anna Krasuska se s psihiatrinjo Lubomiro Szawdyn pogovarja o ljudeh, odvisnih od računalnikov.

Res ste lahko nekdo pred računalniškim monitorjem - šef, zmagovalec, dnevni lev ... Kajti neka virtualna resničnost nadomešča resnično življenje.

Ali lahko postanete odvisni od računalnika in kemikalij?

Računalnik naj bi tako kot ves tehnološki napredek olajšal življenje. Če gre za delo ali informacije, je v redu. Če pa čas povsem zapolni in ničesar drugega ne počnemo več, samo ostanite pred monitorjem, potem je nekaj narobe. Postanemo odvisni od stvari, ki so lahkotne in zabavne ali zaradi katerih se počutimo pomembne. Vsi pospeševalci življenja, kadar jih ne moremo uporabljati, so škodljivi.

Vsem?

Mit je, da so ogroženi samo otroci. Če se otrok, ki sploh ni imel časa okusiti življenja, takoj znajde v tej virtualni kapsuli, ima manj možnosti za ustrezen razvoj. A to velja tudi za odrasle, od gospodinj, upokojencev do starejših ljudi, ki obiskujejo erotična spletna mesta. Začne se nedolžno - nekaj pasijansa, ura na Allegru, nekaj elektronskih sporočil - in ni znano, kdaj bo minilo pol dneva. Kot pri vseh odvisnostih se čas začne dramatično krajšati. Mislimo, da sedimo uro ali dve, in to celo noč.

Preživljanje časa za računalnikom je danes nekaj naravnega. Kako veste, ali gre za zasvojenost?

Kot vedno - po odtegnitvenem sindromu. Nekdo gre na parcelo s prenosnikom in zaradi nevihte ne bo elektrike. Če se ta človek obupno usede v svoj avto in išče kje, da se zaskoči, ker brez računalnika ne zdrži niti sekunde, ima odtegnitvene simptome. Recimo, da ne najde moči - potem se lahko pojavijo vse značilne motnje: nespečnost, agresivnost, depresija, tesnoba, vključno z delirijem. V skrajnih primerih druge pomembne funkcije prenehajo obstajati. Človek jedo samo zato, da preživi, ​​sicer pa ne naredi nič drugega kot zaljubljen v ta rov.

Svetovni standardi

Otrok, mlajši od 10 let, ne bi smel preživeti več kot pol ure na dan pred računalnikom ali televizijskim monitorjem. Med 10. in 12. letom se to obdobje lahko podaljša na 45 minut. Za najstnika je norma dve uri.

Se oddaljuje od sveta?

Da, in to je najbolj tragično pri zasvojenosti. Vsa vaša čudovita, čudovita področja izkušenj se zmanjšujejo. Odričete se svojega življenja samo zato, da se letikularno osredotočite na eno stvar. Vse drugo preneha šteti - sorodniki, prijatelji, lasten razvoj ...

Posledice so tako hude kot pri drugih odvisnostih?

Podobno, ker se nanašajo tako na fizično kot tudi na duševno, družinsko in socialno sfero. Eden od mojih pacientov pred maturo se je skoraj ni udeležil. Imel je mišično oslabelost. Duševna posledica je odtujenost in občutek osamljenosti. Zgodi se, da oseba, ki je zataknjena pred monitorjem, izgubi edino priložnost, da vzpostavi resnične odnose z ljudmi. Socialna škoda je na primer, da je zasvojen delavec manj produktiven. Ure preživi na internetu, za dejansko delo pa malo časa. Resna težava je tudi naraščajoča agresivnost med otroki.

In druge odvisnosti - ali z lahkoto pridete do enega?

Zelo enostavno. Računalniške igre so vrtec za igre na srečo. Zaradi napetosti igre možgani proizvajajo več dopamina, kar je kasneje še vedno potrebno. Poleg tega se mladi naučijo živeti pod pritiskom zmage in se potem ne znajo spoprijeti.

Danes se veliko ljudi druži na različnih forumih, gadu-gadu. Vas tudi boli?

Prav je, da se spomnimo, kakšne Zosia je imela pletenice v drugem razredu, toda ta enostavnost komunikacije nas uspava. Druženje na forumu še ne pomeni, da vzpostavljate resnične odnose. To je tako družbeno življenje. Obstaja razlika med izmenjavo informacij na zaslonu in vzpostavljanjem stikov, saj je brez neverbalne sfere pogovor nepopoln. Biti z drugim človekom potrebuje vid, sluh, vonj in dotik.

Preberite tudi: Emotikoni: kaj pomenijo in kako vplivajo na sporočila, ki jih pošiljamo?

Ljudje se dogovarjajo za resnične sestanke ...

Kar - kot se pogosto izkaže - prinaša veliko razočaranje. V virtualnem stiku sogovornika zlahka idealiziramo in ko se končno srečamo v »resničnem svetu«, se izkaže, da je sogovornik povsem drugačen, kot smo si predstavljali. Ljudje, ki svoje družabno življenje temeljijo na internetu, se pogosto ne znajo obnašati v resničnem stiku. Ne morejo vzdrževati odnosa. Zato gre običajno za enkratna srečanja.

Je računalnik zabaven v življenju?

V virtualnem svetu smo lahko odlični šefi, ustvarimo kariero, se učimo različnih stvari, vendar to malo vpliva na realnost. Če se človek v resničnem življenju ne more spopasti, ga stroj ne bo naučil. Prehod v odvisnost - katero koli odvisnost - je vedno povezan s čustvenimi težavami. Seveda se tu sproži celoten mehanizem zanikanja. Zasvojena oseba se vara, najde izgovore za zasvojenost. Zato se je, ko se usedemo za računalnik, vredno vprašati: "zakaj to počnem?" Če je odgovor "da si čas mine", to pomeni, da morate razmišljati o sebi.

Kaj lahko stori, če je nekdo dovzeten za zasvojenost?

Pazite na zgradbo svojega dneva. Poskrbeti morate za vsa področja svojega življenja: potrebo po delu, sprostitvi, razvoju itd. Včasih je zdravljenje nujno, vendar je vse mogoče prilagoditi - bodisi z budilko bodisi s pomočjo terapevta. Samo želeti si morate in imeti vpogled vase.

Zdravljenje je podobno kot pri drugih odvisnostih?

Da. Gre za terapijo, katere cilj je, da se ljudje bolje razumejo. Da bo spoznal, za kaj živi, ​​našel svojo identiteto in znal koristno preživeti vsak dan. Potem bo tudi bolje razumel druge. Vrniti se iz virtualnega sveta v resnično življenje ni enostavno. Vse, kar od nas zahteva napor, je težko. Ampak res se splača, saj je teh nekaj deset let našega bivanja na Zemlji zelo malo časa. Škoda, da bi ga zapravili sedeči pred zaslonom! Poleg tega bi verjetno vsak človek rad pustil za seboj nekaj več kot le račune za internet.

Priporočen članek:

mesečni "Zdrowie"