Ustvaril je dieto Adele. Zdaj pravi, da nehajte šteti kalorije

Avtor knjige o sirtfoos dieti Aiden Goggins predlaga, da bi morali prenehati z obsedenostjo s kalorijami. Veliko bolj pomembno je vedeti, kaj hrana vsebuje in kako vpliva na telo. Kalorije? Zakaj jih potrebujemo ...

Ljudje se bojijo jesti, ker mislijo, da vas hrana naredi debelih? Tako drzno teorijo je predstavil ustvarjalec diete SIRT FOOD Aidan Goggins. - Prednosti prehranjevanja dobite samo, ko jeste, zato je bila to od nekdaj vključujoča prehrana.

Dieta sirtfoods se osredotoča na živila, ki aktivirajo beljakovine, imenovane sirtuin. Vključuje izdelke, kot so borovnice, jagode, rdeče vino in temna čokolada, čebula, zelena, peteršilj, rukola in agrumi. Vsi so bogati s hranili, imenovanimi polifenoli. Ker je to tisto, kar je namenjena prehrani Adele. Več: Dieta Adele shujša.Kaj je to in kdo ga lahko uporablja?

Ustvarjalca te diete Aidan Goggins in Glen Matten sta leta 2016 izdala knjigo z naslovom "The Sirtfood Diet", v kateri je podroben opis uporabe prehrane sirtfood. Pozorni so na to, katera mikrohranila uživajo v zdravju in se ne osredotočajo le na kalorije.

Priporočamo: 10 prednosti pitja ZELENIH KOKTELOV

- Nekoliko krivično je, da številna poročila pravijo, da gre za 1000 kalorično prehrano. Upajmo, da bo ta dieta spremenila dojemanje hrane za vse življenje. To daje ljudem več možnosti in počutijo se bolj pod nadzorom, da vedo, kaj morajo storiti, je dejal v intervjuju za Insider.

"Hrana ni samo gorivo," je dodal. Goggins je hranila polnovrednih živil primerjal z naročanjem pohištva Ikea v ravnih pakiranjih - sestavni deli so tako dobri kot navodila za montažo. Verjame v raziskave, ki kažejo, da so lahko polifenoli in sirtuini "inštruktorji" našega metabolizma, s čimer zagotavljajo, da telo učinkovito porablja kalorije. Študije so pokazale, da to drži, čeprav ni kaloričnih omejitev.

Pravo sporočilo je koncept, da lahko hranila komunicirajo z našimi celicami in izboljšajo njihovo delovanje. Če se osredotočimo le na kalorije in tisto, česar ne smemo jesti, izgubljamo naravo farmacije. Neprekinjene raziskave kažejo, da so prehranjevalni vzorci največji napovednik bolezni in starosti, je zaključil Aidan Goggins.

Dobro je vedeti: 25 izdelkov, ki pospešujejo hujšanje