Poskus za dojenčka: kako izboljšati kakovost sperme?

Trudimo se imeti otroka, vendar že več kot 4 mesece nismo bili uspešni. Žena opravi vse preiskave, opravil sem tudi pregled in vse je anatomsko v redu. Opazil sem, da imam majhno količino semena (urolog je rekel, da ima nekdo več, nekdo manj), vendar je bilo vedno veliko več. Pravzaprav je bil seks manj pogost kot zdaj, vendar se kljub prekinitvi ne morem vrniti na prvotno količino. Začel sem telovaditi, jem zdravo, izogibam se poživil in pijem malo kave. Ali moram še kaj storiti? Ali lahko odhod na žogo dvakrat na teden štejemo za redno vadbo? Ali naj začnem jemati vitamine?

Prosim, bodite potrpežljivi. Štiri mesece truda še vedno ni treba skrbeti. Seveda je zelo dobro, da ste opravili oba testa in je vse v redu. Glavni dejavniki, zaradi katerih se lahko čas zanositve podaljša, so: starost, navade ter veliko stresa in pritiska za hitro nosečnost. Mnoge ženske, ki se trudijo za otroka več kot nekaj mesecev, zanosijo, ko se "spustijo" in nehajo tako intenzivno razmišljati o tem.

Pogostost spolnega odnosa

Glede vašega vprašanja o količini sperme ima urolog popolnoma prav. Količina ejakulata se od osebe do osebe razlikuje in je odvisna od številnih dejavnikov, vključno z dednostjo, prehrano, splošnim zdravjem, pogostostjo spolnih aktivnosti in starostjo. Pogosti odnosi povzročajo, da se ga naenkrat sprosti manj, kar je povsem normalno in naravno. Za oploditev zadostuje že zelo majhna količina semenčic. Pomembno je, da so sperme zdrave in imajo zadostno gibljivost, čeprav zdravniki priporočajo spolni odnos. Najboljši čas za seks je dva ali tri dni pred in na dan ovulacije. V tem času vsak drugi dan, ko se povečana količina sperme spremeni v povečanje moči - več je sperme, večja je možnost impregnacije.

Življenjski slog in prehrana

Zdrav način življenja pred načrtovano nosečnostjo je zelo pomemben za oba bodoča starša. V tej smeri že veliko počnete. Ženske bi morale zaužiti folno kislino pred nosečnostjo, zdaj pa vse več zdravnikov priporoča dodajanje folne kisline tudi moškim. Priporočam, da razmislite. Vendar najprej prehrana, polna vitaminov (najpomembnejša je sveža zelenjava in sadje). Vitamina E in C sta še posebej pomembna, saj sta antioksidanta in preprečujeta prostim radikalom, da uničijo celice. Zelo pomembno je tudi, da se naučimo nadzorovati duševno napetost, saj stres negativno vpliva na plodnost. Telesna aktivnost je dobra tudi za izboljšanje kakovosti sperme.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Seksolog, psiholog, terapevt z usmerjeno terapijo, trener s certifikatom ICC. Ukvarja se s promocijo splošno razumljenega spolnega zdravja ter zagotavljanjem pomoči in podpore na področju spolnih in psiholoških težav. Izvaja individualno terapijo in terapijo za pare. Več o tem na: http://sulec-radom.pl/