Osnova anticelulitne terapije je zdrav življenjski slog - hoja, kolesarjenje, plavanje, torej telesna aktivnost, ki spodbuja cirkulacijo. Pravilna prehrana je zelo pomembna tudi pri anticelulitni terapiji.
Celulit je sestavljen iz grudic in odebelitev, ki nastanejo pod kožo na stegnih, zadnjici, trebuhu, bokih in rokah. Videti so kot pomarančne lupine, nekateri zdravniki jih imenujejo tudi "učinek vzmetnice". Tudi če ga še nikoli niste imeli, 90 odstotkov. pojavil se bo ravno, ko boste imeli otroka.
Štiri stopnje razvoja celulita
Velika količina estrogenov, ki jih proizvaja telo nosečnice, oslabi stene krvnih in limfnih žil, zaradi česar fiziološka tekočina pušča v medcelične prostore. Nato se tekočina kopiči v podkožju in povzroči otekanje, kar pa moti mikrocirkulacijo. Posledično kri oskrbi adipocite (ali maščobne celice) s premalo kisika in iz njih odteče premalo odpadnih snovi. Zato se adipociti celo večkrat povečajo in kopičijo vse več maščobe. Vredno je vedeti, da ima celulit več stopenj. V prvem je pomarančna lupina vidna šele, ko kožo stisnete s prsti. V drugem ga lahko vidite tudi, ko stojite. Tretja stopnja je, ko je koža grda in ko stisnete prste, boli. In četrti - ko stegna, trebuh ali boki spominjajo na površino cvetače.
Gibanje in prehrana - osnova boja proti celulitu
Osnova anticelulitne terapije je vedno sprememba življenjskega sloga. Gibanje je nujno - hoja, kolesarjenje, redna vadba za izboljšanje cirkulacije in izgorevanje maščob pod kožo. Pomembna je tudi pravilna prehrana. Njegove osnovne sestavine naj bodo zelenjava in sadje, drobljenec, puste ribe, temni kruh, kalčki - vsi ti izdelki so bogati z vitamini, vlakninami in mikroelementi. Na jedilniku naj bodo tudi beli sir in rastlinske maščobe. Količino soli morate omejiti, ker zadržuje vodo v tkivih. Vredno je piti veliko mirne mineralne vode, ki pomaga odstranjevati toksine iz telesa. Če ne dojite, lahko pijete zeliščne čaje, ki vsebujejo brezo, preslico in rman, če hranite - po posvetu s svojo babico ali zdravnikom - koperjev čaj. Vsi izboljšajo metabolizem. Zeleni čaj, ki odstranjuje toksine iz telesa, je pomemben pri anticelulitni terapiji, vendar po mnenju nekaterih zdravnikov ni priporočljiv za doječe matere, saj lahko pri dojenčku povzroči alergije. Če jo želite piti in dojite, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Krema je učinkovita proti celulitu v prvi in drugi fazi
Če pred nosečnostjo niste imeli celulita, boste po porodu verjetno imeli prvo ali drugo stopnjo pomarančne lupine. V tem primeru vam zadostuje nego na domu z dobro kremo proti celulitu. Takšno kozmetiko lahko uporabljate tudi med dojenjem, saj nikakor ne ogroža otrokove varnosti. Dobra krema običajno vsebuje kofein, ki izboljša mikrocirkulacijo kože, alge, ki zmanjšujejo prepustnost krvnih žil, in L-karnitin, ki preprečuje kopičenje maščobe v celicah.
Kako nanesti anticelulitno kremo
Kot so pokazale najnovejše raziskave francoske družbe Galenic, se krvni obtok v maščobnem tkivu poveča do 200%. Preden izdelek vmasirate v kožo, ga negujte z izmenično vročo in hladno prho, ker sprememba temperature vode spodbuja krvni obtok. Pod prho naredite hitro masažo s posebno rokavico (v skrajnem primeru lahko uporabite navadno gobico), pri čemer masirajte kožo od stopal proti pasu. Za umivanje uporabite piling gel, ki piling odmrlih kožnih celic in kremo proti celulitu bolje absorbira. Vtrite ga s krožnimi gibi, medtem ko s konicami prstov pritiskate na kožo - ta masaža deluje kot mini drenaža, saj pomaga odstraniti odpadne snovi iz celic. Če je celulit na želodcu, kombinirajte prijetno s koristnim in vtrite kozmetiko, hkrati delajte "škrtanje". To metodo so preizkusile številne zvezde (tudi Liv Tyler), ki so se tako rešile ne samo celulita na trebuhu, temveč tudi odvečne telesne maščobe.
Celovita celulitna terapija
Če ste imeli celulit pred nosečnostjo, bo po dojenčku verjetno veliko večji. Lahko pa se spopademo tudi z napredovalim celulitom, če uporabljamo celovito terapijo. Njegova osnova je dobra krema ter kozmetični tretmaji in peroralni anticelulitni pripravki. In tu je slaba novica: zdravljenje in tablete so dovoljeni šele po koncu dojenja. Zakaj? Ker doječe ženske niso preizkusile niti tablet niti zdravljenja. Zato ni raziskav o možnih nevarnostih takšnih terapij za dojenčka. Če ne dojite več, naj se boj proti pomarančni lupini začne z diagnozo stopnje celulita. To je vredno storiti pri zdravniku estetske medicine ali dermatologu. Običajno predlagajo ultrazvok, izveden s pomočjo posebne sonde. Takšen test omogoča oceno sprememb v podkožju in debeline maščobnega tkiva. Včasih zdravniki celulit testirajo s termografijo in računalnikom. Test preučuje spremembe temperature kože in na njihovi podlagi ustvari "zemljevid" sprememb kožnega tkiva, ki kaže, kje so ishemična področja (hladnejša) in kje venska stagnacija (topla). Po takem pregledu zdravnik izbere načine zdravljenja, če pa je celulit zelo napreden, lahko predpiše tudi zdravila proti edemu in rahlo diuretična zdravila.
Tablete proti celulitu
Tablete proti celulitu najdete v lekarnah. Tablet je veliko, a način njihovega delovanja je skoraj enak: sestavine, ki jih vsebujejo, izboljšajo mikrocirkulacijo, zmanjšajo otekline in okrepijo ožilje. Tisti, ki vsebujejo alge ali linolno kislino CLA, pomagajo zmanjšati telesno maščobo. Njihovo požiranje je najbolje kombinirati z drgnjenjem smetane in pravilno prehrano. Številne tablete proti celulitu vsebujejo velike odmerke joda, zato se morajo ljudje s težavami s ščitnico pred začetkom zdravljenja posvetovati z zdravnikom.
mesečnik "M jak mama"
-dziaanie-i-odmiany.jpg)
