Novoletne zaobljube: kaj storiti, da jih ohranimo?

Novoletne zaobljube: umetnost njihovega oblikovanja
Izberite novoletne zaobljube, ki jih lahko obdržite
Novoletne zaobljube delujejo bolje kot druge

Večina nas sprejema novoletne odločitve - novo leto je za nas kot prazen list papirja. Nenapisano, nepobarvano, kot nalašč za novoletne zaobljube. Toda zakaj jih je tako težko spoznati? Preberite, če želite izvedeti, kaj lahko storite za učinkovitejše spoštovanje novoletnih zaobljub!

Po mnenju psihologov so novoletne odločitve naš odgovor na prihod novega leta, ki ga obravnavamo kot simbol, prvi dan našega novega (in posledično tudi boljšega) življenja. Zagotovo bomo nadomestili tisto, kar v zadnjem letu ni bilo doseženo. Kot kažejo izkušnje, pa od novoletnih zaobljub najpogosteje ostanejo le besede.

Po statističnih podatkih le eden od 20 ljudi, ki si stoodstotno zastavi novoletne cilje, drži vse odločitve. Morda je to posledica previsokih pričakovanj in zahtev, ki smo si jih zastavili. Motika na soncu je le redko uspešna. Spretno ocenjevanje lastnih zmožnosti je eden najpomembnejših elementov učinkovitega načrtovanja in izvajanja sprememb.

Novoletne zaobljube: umetnost njihovega oblikovanja

Kaj torej storiti, da ohranite novoletne zaobljube? Najprej se ne odločimo za nekaj, česar je nemogoče doseči (nehal kaditi od 1. januarja, do konca zime bom shujšal za 30 kilogramov, v nekaj mesecih bom obvladal japonščino). Takšne obljube nimajo smisla in težava, da jih izpolnimo, nas lahko še dodatno demotivira.

Namesto tega izberite nekaj, kar je 90 odstotkov. izvedli bomo (zmanjšala bom kajenje, začela se bom učiti tujega jezika, prijavila se bom na plesni tečaj). Če nam bo to uspelo, se bo naša samozavest zagotovo povečala in si bomo lahko zastavili vedno težje naloge.

Po mnenju psihologinje Eve Woydyłło moč novoletnih odločitev ni v takojšnjem učinku, temveč v spremembi načina razmišljanja in motivaciji za ploden trud. - Večina sprememb v našem življenju se ne zgodi kot nenaden dogodek, ampak kot rezultat našega dela - opominja Woydyłło.

- Novoletna resolucija opozarja na cilj, npr. Kandidiral bom in četudi tega ne storim takoj, se je postopek že začel. Nekega dne se bo pojavil tudi njegov učinek. Če je komu zelo mar, mu bo zagotovo uspelo - prepriča psihologinja.

Preberite tudi: Kako prenehati s kajenjem cigarete? Načini opuščanja kajenja 5 zdravih diet za novo leto. Kako shujšati v novem letu? 6 nasvetov za spremljanje športnih odločitev za novo leto

Izberite novoletne zaobljube, ki jih lahko obdržite

Novo leto je vsekakor naklonjeno sklepom. Vendar jih ne jemljimo preveč resno. Včasih je vredno "škiljeti" in iskati novoletne zaobljube, ki jih je lažje izvesti, na primer:

1. Nikoli več me ne bodo prepričale, da bi uporabila čarobne kreme, ki bodo v enem tednu pomladile obraz, posvetlile kožo, zgladile neenakomernosti, skrile pege in jo osupljivo zgladile. Takšnih krem preprosto ni. Res je, da v sebi skrivajo lunin prah, molekule, cvetni prah, zbran v mraku, in mešanice, ki stimulirajo ožilje, vendar nobena od njih ne bo spremenila naše metrike na viden in oprijemljiv način.

2. Všeč mi bo (skoraj) vsi otroci - tako prijatelji kot neznanci. Ne bo me vznemirjalo dejstvo, da mi je nekdo vpil na uho, mi z grabljami strgal hlačne nogavice, me z vedrom udaril po kolenu, vse razlil iz torbice in mobitel vrgel v ribnik, ker je "poklicala ribe". Otroci so naš največji zaklad in tega se držimo v skladu z novoletnimi zaobljubami.

3. Začel bom brati priročnike za različne naprave, ki jih imam in jih ne uporabljam, ker se mi zdijo precej zapleteni. Naučil se bom sestavljati sokovnik in v roki mi ne bodo ostali nobeni deli, s katerimi ne bom vedel, kaj storiti. Obvladam vstavljanje čepa v avtoradio in sam začnem dolivati tekočino za pranje.

4. Vsaj enkrat v novem letu bom uspel sam sestaviti zemljevid po gubah, ki so bile narejene v tiskarni.

5. Prisilim se k vsakemu športu. Vsaj enkrat na teden bom v okviru fitnesa upognil hrbtenico ali med poukom joge zamrznil z dvignjeno nogo ali naredil več kot en počep.

6. Zase bom opraskal veliko prostega časa. Organizacija mojega vsakdanjega življenja me bo presenetila. Našla bom čas za delo, ga prepletla z igranjem z otrokom, sprehajanjem psa, pogovorom z možem, branjem knjige, kinom, gledališčem, kulinaričnimi akrobacijami in wellness večeri, med katerimi se bom, kopana v malinovi peni, posvetila razmišljanju o ničemer. Poleg tega bom šla najkasneje do desetih zvečer spat in vstala osvežena, spočita in sijoča od energije za nov dan. Med novoletnimi zaobljubami je tudi ta, da tudi jaz ne bom nikoli zbolel, ker bi mi to porušilo ritem.

Toliko novoletnih zaobljub. Zvečer jih lahko prečrtamo polovico. Ali pa je morda ena dovolj?

Spodaj zapišite novoletne zaobljube - majhne in velike - po načelu, da ima zapisano večjo silo. V letu 2015 vam bomo držali besedo! In vsem - manj in bolj vztrajnim pri izvajanju njihovih resolucij - želimo srečno novo leto!