Zakaj se moramo prekiniti z delom

Stalna povezava z delom prek elektronskih naprav povzroča tesnobo, ker preprečuje počitek.

- Neprestano povezovanje z delom z novimi tehnologijami lahko povzroči utrujenost, stres, težave pri nadzoru, zasvojenost z delom in izgubo socialnih in družinskih odnosov. Da bi se izognili tem težavam, strokovnjaki svetujejo, da določijo meje delovnega dne in prosti čas namenijo zdravim dejavnostim, ki niso povezane z uporabo elektronskih naprav.

Uporaba mobilnega telefona, družbenih omrežij in spletnih platform ohranja delavca stalno povezano z delom in v budnosti, kar lahko ustvari tesnobo, stres in celo psihosomatske bolezni, saj oseba nikoli ne počiva . V nekaterih primerih je čas, namenjen delu, tako pomemben, da popolnoma zatira socialno in družinsko sfero delavca do te mere, da postane zasvojen z delom .

Prav tako lahko neomejena povezanost pospeši izgubo družbenih odnosov, tako potrebnih in koristnih za ljudi, ker povečajo samozavest. Zdaj pa ni priporočljivo, da ti odnosi postanejo izključno navidezni, saj potrebujemo osebni posel s sodelavci in prijatelji.

Da bi se izognili pojavu teh težav in zaščitili svoje zdravje, je najprej treba določiti omejitve delovnega urnika. Drugič, čez dan je treba postaviti pavze, saj pogled na računalniški zaslon stalno zmanjšuje delovno uspešnost. Zato je treba vsako uro porabiti nekaj prostih minut, da vstanete, hodite in se raztezate.

Prav tako je nujno, da ločite delovni čas od prostega časa. Če delate z računalnikom, ni priporočljivo, da svoj prosti čas preživite pred drugim računalnikom, ker možgani ne razlikujejo časov in bodo verjeli, da nadaljujemo z delom. V tem smislu je priporočljivo izvajati dejavnosti, ki zagotavljajo dobro počutje, na primer šport.

Pixabay. Oznake:  Zdravila Novice Družina 

Zanimivi Članki

add