Čeprav je znano, da kajenje cigaret povzroča pljučni rak in spodbuja srčni napad, kadilci ne prenehajo. Položaj se lahko kmalu spremeni, ko bo na trgu na voljo zdravilo, ki vam bo omogočilo, da premagate odvisnost od nikotina in opustitev kajenja postane prijetna.
Verjetno ni kadilca, ki se vsaj enkrat v življenju ne bi poskušal odpovedati cigaretam. Nato ima na voljo več sredstev za lažje izvajanje te določbe.
Kaj danes pomaga prenehati z odvisnostjo od nikotina
- Zdravljenje z nikotinom. Za lajšanje simptomov abstinence lahko dovajate nižje in nižje odmerke nikotina skozi žvečilne gumije, obliže in inhalatorje ter celo mineralno vodo - Nico Water. Žal učinkovitost te terapije ne presega 15 odstotkov.
- Akupunktura. Ko prenehamo kaditi, telesu odvzamemo nikotin, ki spodbuja izločanje noradrenalina in dopamina - snovi, ki sta odgovorni za občutek užitka in vzburjenja. Isto funkcijo lahko izvajajo igle, vstavljene na določena mesta v ušesu. Priporočljivo je 5 sej (ali ena seja, vendar z nizkim tokom, ki prehaja skozi igle). Učinkovitost akupunkture je ocenjena na 60 odstotkov.
- Hipnoza. Najmanj 5 sej mora biti, med katerimi kadilca uvedejo v hipnotični trans, ki ni preglobok, terapevt pa v svoji podzavesti povzroči odpor do cigaret. Po mnenju bolnikov je metoda učinkovita tudi v polovici primerov.
- Homeopatija. Na žalost ni homeopatskih zdravil, ki bi vam pomagala opustiti kajenje. Lahko pa jih uporabite za boj proti neprijetnim učinkom nikotinske abstinence - prebavne motnje, zaprtje, palpitacije, depresivno razpoloženje, živčnost.
- Zdravila. Zdravilo Zyban, ki je na voljo na Poljskem, je bilo izumljeno za zdravljenje depresije. Izkazalo pa se je, da bolniki, ki ga uporabljajo, ne želijo kaditi. To je zato, ker zdravilo sprošča noradrenalin in dopamin - zato nikotin postane nepotreben. Učinkovitost terapije je bila potrjena le pri približno 30%. primerih.
Spoznajte 7 učinkovitih načinov opuščanja kajenja
Zdravila brez nikotina prihodnosti
Vsa upanja v novo zdravilo. Tableta vsebuje citizin - snov, ki jo najdemo v semenih in listih zlatega zelja. Že dolgo se v ljudski medicini uporabljajo pripravki iz zlatih lističev, tudi za kašelj in astmo. Študije pa so pokazale, da je citizin enako učinkovit kot nikotin pri spodbujanju izločanja noradrenalina in dopamina v možganih, ki sta odgovorna za vzburjenje in občutek užitka. Jemanje zdravila s citizinom postopoma preneha biti zasvojeno z nikotinom - duševno in fizično. Ni razdražen, razočaran, jezen na okolico. Opustitev kajenja je samo zabava.
Kako prekiniti odvisnost od nikotina
Nobeno zdravilo ne bo učinkovito, če se kadilec ne pripravi duševno na odpoved. Torej:
- Izberite dan, ko ste prenehali kaditi; tega datuma v nobenem primeru ne odlašajte.
- Zavedajte se negativnih učinkov kajenja: zdravstvenega (tudi za otroke), ekonomskega, estetskega. Zapišite si jih na list papirja in jih berite, dokler se ne prepričate.
- Ne kupujte cigaret vnaprej - svojemu zdravju boste dali ure do naslednjega zavojčka.
- Pepelnikov ne čistite - pustite, da se zmrdijo in "povejte", koliko kadite.
- Ne kadite po jedi, pitju kave, pitju alkohola, gledanju televizije, branju knjige. Kajenja ni mogoče povezati z užitkom ali trenutki sprostitve.
- Medtem ko posežete po cigareti, preberite napise v črnih okvirjih na škatli. Premislite, kaj je tam zapisano.
mesečni "Zdrowie"
-na-czole-jak-j-wygadzi-porada-eksperta.jpg)
