Klasična masaža hrbtenice

Klasična masaža hrbtenice bo hitro lajšala bolečine v hrbtu. Resnico, da lahko roke delajo čudeže, je Hipokrat zaslovel v 5. stoletju pred našim štetjem. Danes masaža doživlja renesanso. Je odlična metoda rehabilitacije. Kakšna je njegova zdravilna moč? Kako klasična masaža vpliva na hrbtenico?

Najboljša metoda za zdravljenje bolečin v hrbtu je masaža hrbta. Je tudi odlična oblika sprostitve in počitka za telo. Sproščujoča masaža pomaga sprostiti, sprosti mišice in se umiri. Podoben učinek ima tudi terapevtska masaža, ki pa se v prvi vrsti uporablja za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni, zlasti ortopedskih. Za tovrstno masažo morate imeti napotnico.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Terapevtska masaža hrbtenice: indikacije

Zdravnik na podlagi diagnoze in splošnega zdravstvenega stanja izda napotnico za masažo hrbtenice. Tako je terapevtu lažje izbrati masažne tehnike, tako da prinesejo želeni rezultat.

Terapevtska masaža zahteva temeljito znanje človeške anatomije in fiziologije, zato jo mora izvajati specialist rehabilitator. V nasprotnem primeru lahko boli, namesto da bi pomagal.

Masaža hrbtenice se najpogosteje uporablja, kadar - ne glede na vzrok - vezi ali mišice, pritrjene nanjo, prenehajo opravljati svoje funkcije. Če mišice na obeh straneh hrbtenice ne delujejo enako, so oslabljene, preveč raztegnjene ali napete, hrbtenica postane nestabilna, drža se poslabša, vretenca in diski se hitreje obrabijo. Nato telo pošlje alarm v obliki bolečine v hrbtu. Namen masaže je odpraviti povečano napetost in okrepiti šibko mišično tkivo.

Kako se izvaja terapevtska masaža hrbtenice?

Na postopek se ni treba pripraviti. Dovolj je, da s seboj vzamete veliko brisačo, da se uležete nanjo (pogosto pa je masažna miza oblazinjena s spodnjo podlogo za enkratno uporabo). Najprej maser opravi kratek intervju. Vpraša me, ali sem kdaj imel masažo, da bi ugotovil, kako se odzivam na terapijo (npr. Če me boli, če so bile modrice). Prepriča se, kje me najbolj boli hrbet, in lahko ležim na trebuhu. V primeru težav z dihanjem se masaža izvaja na sedežu na posebnem stolu. Udobno sem se ulegla na trebuh. Terapevt hrbtno stran namaže z mazivom (za kožo nevtralen pripravek, npr. Oljčno olje, vazelin, smukec), ki zmanjša silo trenja in kožo zaščiti pred mehanskimi poškodbami. Včasih se za podporo zdravljenju uporabljajo naravni pripravki - geli, mazila, kreme, emulzije s protivnetnimi in analgetičnimi lastnostmi ter tesnjenje krvnih žil.

Masaža hrbtenice včasih boli!

Po 3-5 tretmajih se lahko počutite slabše. Klasične masažne tehnike dražijo obolela območja in stopnjujejo bolečino. Včasih se pojavi pekoč občutek, mravljinčenje, vročina, šibkost, mrzlica, zaspanost ali razdražljivost. Ampak ne prenehajte s terapijo! Simptomi se bodo postopoma umirili. Po seriji masaž (vsaj 10) boste začutili izboljšanje. Seveda takšno število zdravljenj ne zagotavlja, da se bolečine v hrbtu čez nekaj časa ne bodo vrnile. Potem bo treba ponoviti.

Masaža hrbta pokriva hrbet, zadnjico in ramena. Zaključek traja 20-25 minut, vendar so lahko prve seje krajše. Izvaja se v smeri venskega krvnega pretoka, torej proti srcu. Moč masaže je odvisna od vrste bolezni in občutljivosti na bolečino. Vsekakor debela oseba potrebuje več kot tanka oseba, moški kot ženska. Dobra masaža naj niha na meji prijetne bolečine, torej ob kateri se lahko sprostimo. Ko bolečina ni sprejeta, se napnemo. Takrat masaža ne prinese pričakovanega učinka, lahko celo škodi. Izvaja se s klasičnimi masažnimi tehnikami (od najšibkejših do najmočnejših) v navedenem vrstnem redu.

• Pat. Tako se porazdeli mazivo in tako se masaža konča. To je edina tehnika, ki jo je mogoče prepletati z drugimi. Sestavljen je iz rahlega premikanja roke (spodaj, zgoraj, konic prstov) vzdolž in čez hrbet. Gibi so mehki, dolgoročni. To je dober način za spoznavanje kože - temperature, hrapavosti, grudic, mišične napetosti. Izboljša dihanje, poveča temperaturo kože, zmanjša bolečino in izboljša površinsko cirkulacijo. Pomirja in sprošča.
• Drgnjenje. Izmenjujte palce, palce, peto dlani po dolžini ali čez hrbet v krožnih ali spiralnih gibih. Za povečanje globine udarca maser z drugo roko pritisne na masažno roko. Na ta način se vnetni eksudati, hematomi, usedline zdrobijo in premaknejo v krvni obtok, odpravi oteklina in zmanjša mišična napetost.
• Gnetenje. Uporablja se lahko na vseh mestih, kjer se mišice in koža dvignejo, npr.roke. Gnetete lahko z obema rokama, z eno roko ali s prsti. Plovila se začasno in hitro razširijo, ko se roka spusti, odvzame kri iz perifernih posod in spodbudi cirkulacijo. To potisne odpadne snovi iz tkiv, post-vnetne obloge, ki se sprostijo med drgnjenjem, in ustvarijo prostor za hranila. Glede na način gnetenja lahko mišice stimulirate: povečate njihovo vzdržljivost, kontraktilnost in pospešite regeneracijo po vadbi ali zmanjšate napetost. Najbolj invazivna vrsta gnetenja je stiskanje palca. Običajno tako planejo najbolj napete mišice. Če se istočasno izvaja z obema rokama 30-40 krat na minuto, deluje sproščujoče, ko se izmenjuje in dvakrat hitreje - spodbudno.
• Potapljanje. Zelo hitro in precej močno udarjanje mišic. Najmočneje je tapkanje karata - z rokom roke, najmehkejšega - z roko v obliki žlice. Metoda je odvisna od mesta tapkanja in občutljivosti na bolečino. Kosti niso pobožane, štrleče lopatice in ledvice niso pokrite, da se izognemo mikrotraumi. Na mestu pattinga se krvne žile razširijo, pride do močne zastoje v tkivih. Tapkanje povzroča krčenje mišic, ki ob izboljšanju cirkulacije izboljša njihovo prehrano. Lokalna temperatura se poveča in bolečina se zmanjša.
• Vibracije. Maser vibrira po površinskih in globljih tkivih, pospešuje celično preobrazbo. Močne vibracije spodbujajo mišična vlakna, ki ob izboljšanju metabolizma izboljšajo prožnost in povečajo mišično moč. Blag, sprošča mišice in deluje pomirjujoče.

Indikacije

• bolečine v hrbtu
• preobremenitev
• degenerativne spremembe
• diskopatija
• rane

Kontraindikacije

• vročina
• akutno vnetje
• kožne bolezni, ki jih spremljajo npr. mehurji, ekcemi
• menstruacija, nosečnost (relativno)

mesečni "Zdrowie"