Joga: 8 stopenj osebnostnega razvoja

Joga ni samo vadba za telo - joga je ena od življenjskih filozofij, stanje duha, ki ga je mogoče doseči le s popolno kombinacijo 8 stopenj osebnega razvoja. Na kakšen način lahko dosežemo samadhi ali popolno združitev z vesoljem?

Joga ni samo gimnastika!

Mnogi jogo obravnavajo kot obliko gimnastike. Joga pa ni bila ustvarjena samo zato, da bi poglobila prožnost telesa in izboljšala kondicijo telovadbe, gimnastika pa je le del njenega zapletenega sistema. Beseda "joga" prihaja iz sanskrta in pomeni enotnost. Vadba joge omogoča človeku, da razume, da je na nematerialni ravni samo eno bitje, ki enako prežema vsako živo bitje. To bitje je nespremenljivo, nedotakljivo in nesmrtno, neomejeno pa je tudi s časom in prostorom.

8 stopenj joge: vaje vas pripeljejo v stanje meditacije

Starodavni indijski učenjak Patanjali velja za predhodnika današnje joge. Patanjali je jogo organiziral v osem glavnih komponent, imenovanih tudi stopnje.

To so: jam in nijam (zbirka smernic za vsakdanje življenje), asane (telesni položaji), pranajama (dihalne vaje), kontemplacija, koncentracija, meditacija in stanje samadhija - popolna združitev z vesoljem - kar je vrhunec prakse.

• Patanjali je razporedil elemente joge v zgornjem vrstnem redu, da je najlažji način doseči resnico enosti tako, da svojo pozornost iz telesa skozi um usmerite v tako imenovani duh. Njegov sistem temelji na poštenosti, spoštovanju vseh bitij, vključno s samim seboj, in zmernosti v vseh vidikih življenja.

• Drugi dejavnik, ki podpira razvoj zavesti, so asane - svetovno znane joga drže. Asane spodbujajo kroženje energije v telesu, ga čistijo pred toksini in lajšajo napetost. Že na tej stopnji izvajalec pogosto občuti izpolnjenost, čeprav se ne zaveda vedno, od kod prihaja.

• Pranajama - vaje za izenačitev in upočasnitev dihanja delujejo asano.

• Naslednji koraki joge - kontemplacija in koncentracija - služijo pomiritvi uma in uvedbi meditacije - metode, ki vam omogoča, da izkusite enotnost z vesoljem neposredno tako, da se poglobite vase.

• Obstajajo različne tehnike meditacije. Metoda, ki jo uporabljam, temelji na natančnem opazovanju notranjega prostora skupaj z mislimi in podobami, ki se pojavljajo v njem. Če pogledam s strani lastne misli in občutke, ločim del sebe od njih z neomejeno človeško obliko.

Kaj počne meditacija?

- Kadarkoli zaprem oči, da vzpostavim stik s svojo resnično naravo, me prevzame občutek veselja in lahkotnosti - o svoji izkušnji z jogo pripoveduje Karolina Sarna, avtorica knjige "Poti do doma". - Izhaja iz spoznanja, da se, čeprav se med meditacijo za trenutek odvrnem od vseh "mučnih" čutnih vtisov in miselnih procesov, ne preneham obstajati. To pomeni, da nisem dejansko omejen s telesom ali umom. Nisem omejen niti s časom niti s prostorom. Odlikujeta me svoboda in brezčasnost. Mentalna hiperaktivnost pogosto prikrije to čudovito resnico, zato je včasih vredno poskusiti "preseči um", kar lahko med drugim dosežemo tudi z jogo - tako v obliki fizičnih in dihalnih vaj, kot tudi v obliki koncentracije ali meditacije.

Med bivanjem v Indiji je Karolina Sarna napisala knjigo "Poti do doma". Gre za zapis njenih izkušenj in misli, vključenih v okvir štirih zgodb o iskanju in odkritjih na poti osebnega razvoja. Več informacij o knjigi in izbranih fragmentih najdete na spletni strani: www.sciezkidodomu.pl.