Motnja hiperaktivnosti zaradi pomanjkanja pozornosti pri otrocih zahteva večplastno zdravljenje. Mnogi otroci z vedenjskimi težavami so občutljivi na eno ali več sestavin hrane, tako da lahko negativno vplivajo na njihovo vedenje.
Obstajajo nekateri prehranski dejavniki, povezani z ADHD
- Prehrambeni aditivi
- Rafinirani sladkorji
- Občutljivost za začimbo za hrano
- Alergije
- Pomanjkanje maščobnih kislin
Drugi dejavniki, povezani z ADHD
- Motnje spanja: obstaja povezava med prehrano in spanjem otrok s hiperaktivnostjo. Otroci z ADHD zaužijejo več ogljikovih hidratov, maščob in sladkorja (povezanih z nočnim znojenjem)
- Problem votlin: otroci z ADHD se ponavadi pojavijo večje število zob in gnilobe, verjetno zaradi slabe ustne higiene in velike porabe sladke hrane.
Prehrana v nosečnosti in hiperaktivnost
Vnos rib v prehrani nosečnic zmanjšuje tveganje za hiperaktivnost pri otrocih.
Kateri prehranski izdelki lahko pomagajo pri motnji pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti?
Omega-3
Omega-3 polinenasičene maščobne kisline imajo pomembno vlogo v centralnem živčnem sistemu in so ključne za normalno delovanje možganov.
Najbolj prehransko pomembne maščobne kisline omega-3 so:
- Alfa-linolenska
- Eikozapentaenojska (EPA)
- Dokozaheksaenojska kislina (DHA).
Prehrana, bogata z DHA, izboljšuje znanje in vedenje pri otrocih z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti: izboljša branje besed in črkovanje besed, poveča sposobnost delitve pozornosti oz.
manj nasprotovanja staršem, manj hiperaktivnosti, manj vznemirjenosti
Fosfatidilserin
Zaužitje fosfatidilserina, povezanega z omega-3 maščobnimi kislinami, zmanjša otroško impulzivnost in izboljša čustveni vpliv na starše.
Cink in magnezij
Kombinacija omega -3 in omega -6 maščobnih kislin, magnezija in cinka izboljšuje vedenjske težave. Cink in magnezij sta minerala, ki sta povezana s hiperaktivnostjo pomanjkanja pozornosti.
Kombinacija omega -3 in omega -6 maščobnih kislin ter uživanje magnezija in cinka izboljšuje vedenjske težave in čustvene težave otrok in mladostnikov.
