Star sem 16 let, z višino 168 cm imam 64 kg. Veliko telovadim, plešem, tečem in kolesarim, vendar še vedno ne morem shujšati. Mislim, da je težava v moji prehrani. Med vrstniki se počutim nerodno, ko gledam njihova vitka telesa. Sem najbolj okrogla na trebuhu. Hvaležen bi bil za kakršno koli pomoč pri reševanju moje težave.
Dominika, vsakdo ima svojo optimalno telesno težo. Optimal ima pravo količino mišic in maščob. Če ste pokurili svojo rezervno maščobo, se vaše telo lahko zaščiti pred izgubo zdrave maščobe. Preverite, ali je način prehranjevanja v skladu z načeli racionalne prehrane. V tej analizi lahko uporabite prehransko piramido.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
