Čustva - so veselje, navdušenje, strah, jeza ali jeza. Z vso močjo lahko rečemo, da imajo čustva zelo pomembno vlogo v človeškem življenju - pokažejo nam, kaj je dobro za nas in kaj ni nujno. Preberite, katera čustva ljudje doživljajo, ugotovite, kaj ta čustva pravzaprav so, in ugotovite, zakaj je poudarjena vloga čustev v medosebnih odnosih.
Kazalo:
- Kaj so čustva?
- Vrste čustev
- Kako čustva vplivajo na nas?
- Čustva v zvezi
- Kako delati na čustvih?
Čustva - teoretično vsak od nas ve, kakšna so, če pa bi posamezne ljudi pozvali, naj naštejejo nekaj primerov čustev, bi morali bodisi dolgo razmišljati ali pa bi jih lahko našteli le nekaj. Resnica je, da je čustev na stotine - ker so to vsi občutki, ki nas spremljajo vsak dan. Nekatera čustva so minljiva, druga pa nas spremljajo veliko dlje časa.
Kaj so čustva?
Čustvom lahko rečemo občutki, ki nas trenutno spremljajo. Ko beremo zelo zanimivo knjigo, se lahko ob pogledu na grozljivko - strah, zaintrigiramo. Potem, ko opravimo zelo težaven izpit, začutimo veselje in ko imamo arahnofobijo in ob sebi opazimo pajka, se v nas pojavi strah.
Vsa omenjena čustva so. Njihova značilnost je, da se pojavijo nenadoma in so z nečim povezani - to je lahko dogodek, a tudi misli, osredotočene na neko temo. Tudi ljudje okoli nas v nas vzbujajo čustva. Torej lahko rečete, da so čustva odziv na to, kar srečamo na svoji poti.
Nekateri jih primerjajo s smerokazi: na koncu, ko vidimo, da se pred oknom zbirajo nevihtni oblaki, se lahko bojimo strahu, da ne bomo zapustili hiše - v tem primeru čustvo, ki je strah, nam predlaga varno rešitev, ki je izogibanje bivanju na prostem med nevihto.
Čustva so nedvomno pomembna tudi pri medosebnih stikih. Zgodi se, da gremo na zmenek na slepo in že po prvih minutah takega sestanka začnemo čutiti odpor do svojega spremljevalca - zato čustva nakazujejo, da se držimo stran od te osebe.
V psihološkem smislu so čustva opredeljena kot duševni procesi, ki dajejo vtisom subjektivno vrednost in kakovost. Čustva so običajno povezana s psiho, resnica pa je, da vplivajo tudi na delovanje telesa. Primeri vključujejo pospeševanje srčnega utripa, povezano s strahom in povečanim znojenjem, pa tudi razširitev krvnih žil, ki se pojavi med zadrego, kar povzroči pordelost.
PomembnoČustva in možgani
Ker so čustva neposredno povezana s psiho, se zdi, da bi se morala pojavljati "v glavi". Res je tako - že Hipokrat je trdil, da se čustva rodijo v možganih. Toda ali obstaja kakšen del živčnega sistema, ki je odgovoren za to, kako ljudje dobijo te občutke? V tem primeru ene posebne možganske strukture ni mogoče ločiti, vendar je na splošno limbični sistem najpogosteje povezan s čustvi.
Vrste čustev
Nabor možnih čustev je res velik - zato jih je najlažje našteti tako, da jih razvrstimo v določene kategorije:
- čustva, povezana s strahom: tesnoba, strah, ustrahovanje;
- čustva, povezana z veseljem: sreča, veselje, zadovoljstvo ali ponos;
- čustva, povezana z ljubeznijo: sprejemanje, zaupanje, čaščenje;
- čustva, povezana s presenečenjem: začudenje, zmedenost;
- čustva, povezana s sramom: zadrega, kesanje, ponižanje;
- čustva, povezana z žalostjo: depresija, obžalovanje;
- čustva, povezana z jezo: jeza, bes, draženje.
Resnica pa je, da niti zgoraj niti nobena druga delitev čustev ni popolna - možna čustvena stanja se prepletajo in celo obžalovanje je lahko povezano tako z ljubeznijo kot z žalostjo. Vendar je ena delitev vsekakor napačna - govorimo o delitvi čustev na pozitivna in negativna. Pravzaprav nam je vsako čustvo dragoceno, če je dobro prebrano.
Kako čustva vplivajo na nas?
Čustva, kot smo že omenili, so nam namigi o tem, kako dojemamo svet. Mnogi ljudje sledijo pozitivnim čustvom - veselju, zadovoljstvu ali blaženosti -, medtem ko poskušajo zanikati tiste manj prijetne, kot so žalost, grenkoba in ustrahovanje. Vendar ni vredno zatirati ali skrivati čustev, najbolje je, da naredimo ravno nasprotno, torej da jih pozorno opazujemo.
To pa zato, ker nam čustva v prvi vrsti govorijo o nas samih. Navsezadnje se ne počutimo sram, jezo ali razdraženost brez razloga - obstaja nek dejavnik, ki v nas izzove ta čustva. Vredno je razmisliti, ker bi nas lahko razjezila šala prijatelja, ki ni bila povsem na mestu, lahko pa bi nas razdražilo dejstvo, da nekdo - ki tega ni bil dolžan - ni naredil nekaj v skladu z našimi predpostavkami. Zavedanje virov določenega čustva nas dejansko obogati - pove nam na primer, ali so bile naše reakcije upravičene ali sploh ne nujno.
Preberite tudi: Zemljevid čustev - ugotovite, kako se telo odziva na določena čustva Čustvena inteligenca: kaj je to? Značilnosti čustveno inteligentnih ljudi Alexithymia je čustvena nepismenost, to je pomanjkanje besed za čustvaNi slabih čustev. Včasih poskušamo skriti svojo žalost ali obžalovanje pred seboj, a resnica je, da je bolje, da se za trenutek osredotočimo nanje in poskušamo najti njihove vire ter jih nato premagati. Skrita čustva se pogosto vrnejo s povečano silo in nato veliko bolj bolijo.
Čustva v zvezi
V tesnih odnosih, kot je odnos, so čustva ključnega pomena - o njih se morate pogovoriti. Če nas je partner razburil, mu to sporočite - ne računajte, da bo izvedel, kaj trenutno čutimo. Navsezadnje so nam čustva jasna, ne nujno tudi drugim. Težave pri deljenju čustev lahko včasih povzročijo razpad številnih odnosov - zato se je o njih vredno pogovoriti s partnerjem.
Ne sme se govoriti le o čustvih, ampak jim tudi prisluhniti. Potem, ko ljubljena oseba prezre naša čustva, se bomo najverjetneje sčasoma počutili nerazumljene ali se bomo počutili, kot da so naše potrebe spregledane. Partner ni oseba, katere dolžnost je slediti našim čustvom - navsezadnje tudi on doživlja svoja -, vendar bi jih vsekakor moral upoštevati.
Čustvena nezrelost
Nekateri od drugih pogosto slišijo, da so čustveno nezreli, ker se denimo zlahka razjezijo ali ne morejo nadzorovati svojega draženja in se lahko na javnih mestih skregajo s svojimi najdražjimi. Težave z nadzorovanjem čustev imajo lahko različne vzroke, ena od možnih težav je čustvena motnja v družini, ki se pojavi v zgodnjem otroštvu. Ljudje iz družin s čustveno hladnostjo imajo na žalost večje tveganje, da bodo tudi sami težko pokazali svoja čustva - zato je zelo pomembno skrbeti za pravilen čustveni razvoj otroka.
Kako pa razviti čustvenost mladega človeka? Najprej s pogovorom o čustvih. Tu lahko uporabimo primer: bivanje z otrokom na igrišču, ki se mora končati, ker je skoraj kosilo. V tem primeru se malček pogosto jezi in to odkrito izrazi. Če mu v takem trenutku rečete, da mora domov, kajti to si starš želi, s tem povezano odpuščanje čustev pa vsekakor ne pripomore k razvoju čustvenosti. Potem, ko otroku opozorimo, da v celoti razumemo njegovo jezo, čeprav moramo res samo domov, otrok prejme povsem drugačno sporočilo - poudari se, da ne gledamo samo njegovih čustev, temveč tudi da so samo pomembni.
PomembnoKako delati na čustvih?
S svojimi čustvi lahko delate sami - samo pomisliti morate, od kod prihajajo. Včasih pa se vam zdi, da delo s samim seboj morda ne bo dovolj - v tem primeru lahko uporabite celo pomoč psihologa ali psihoterapevta, ki lahko pacientu pokaže, kako bere lastna čustva in kako nanje vpliva.
Kmalu bodo stroji prepoznali čustva bolje kot ljudje
Stroji se vse bolj odzivajo na čustva ljudi. Prilagajajo oglase, glasbo in slike. Kmalu boste z analizo in merjenjem čustev lahko vzpostavili tesne odnose z roboti ali glasovnimi pomočniki. Analiza občutkov bo imela tudi terapevtske funkcije. Čustva so prihodnost celotnega trga pametnih naprav.
Vir: Lifestyle.newseria.pl
O avtorju
Preberite več besedil tega avtorja
