Kako se znebiti trepetajočega, lomljivega glasu, ki vam v stresnih situacijah ne omogoča pravilnega izražanja? Ali obstajajo kakšne tehnike, knjige ali strokovnjaki?
Obravnavanje stresa, povezanega z družbenimi situacijami, je dolgočasen proces, ki pa se bo dolgoročno obrestoval. Najbolje je, da to storite s strokovnjakom - psihologom, s katerim boste skupaj razvili program in metode, prilagojene vaši osebni situaciji. Če pa to ni mogoče, potem velja izkoristiti bralno gradivo. Knjigo priporočam na začetku - PH. Zimbardo "Sramežljivost" in P. Wilson "Mir takoj". Preprosto se morate zavedati osnovnega načela - rezultatov ne bo brez pravega gibanja in zavzetosti.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Je klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
-zdarza.jpg)
