Star sem 16 let, visok 164 in tehtam 39 kg. Sem zelo podhranjen in sem iskal nasvete po internetu, nisem pa naletel na nič zanimivega. Dodala bi še, da se zelo težko zredim. Prosil bi za nasvet glede prehrane, kaj natančno naj jem za zajtrk, kosilo in večerjo.
Začnite z obiskom zdravnika in preverite, ali nizke telesne teže ne povzročajo na primer črevesne bolezni, prisotnost parazitov, hormonske motnje, intoleranca za hrano. Če ne, boste morali obiskati strokovnjaka za prehrano (s starši), da preverite, ali se dobro prehranjujete. Dietetik bo postavil dieto s tako kalorično vrednostjo, da boste zlahka pridobili na teži.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
