Allevo je vrsta diete v prahu - metoda hujšanja, ki vključuje zamenjavo tradicionalnih obrokov s pripravljenimi, pravilno uravnoteženimi jedmi z zelo nizko kalorijo (VLCD), kar povzroči hitro izgubo kilogramov. Postavlja pa se vprašanje, ali tako nenadne izgube teže ne bo plačan z jo-jo učinkom. Preverili smo, iz česa so obroki Allevo in kako jih učinkovito uporabiti za hujšanje.
Duševna potreba po hujšanju je lahko tako močna, da se želimo za vsako ceno znebiti neželenih kilogramov. Allevo, Cambridge in DietaLight so nekatere diete v prahu, ki so na voljo.
Izguba teže je pomembna in nujna, vendar se najprej posvetujte s svojim dietetikom. Če imate resno prekomerno telesno težo, morate pred izbiro najboljše prehrane opraviti ustrezne raziskave, da ugotovite, zakaj se zredite.
Praška dieta - kaj je to?
Prašne diete so namenjene predvsem ljudem s prekomerno telesno težo, ki sanjajo, da bi shujšali nekaj kilogramov na dan. Sestavljeni so iz pripravljenih mešanic v prahu, ki se raztopijo v vodi. Odvisno od vrste prehrane se dnevno zaužije od 3 do 5 pripravljenih napitkov in juh. Mešanice so sestavljene tako, da vsebujejo v telesu potrebne prehranske vrednosti (beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, minerali, vlaknine, vitamini v pravem razmerju), hkrati pa so malo kalorične (300-600 kcal za dnevno prehrano). S tako nizko kalorično vrednostjo zelo hitro shujšate. Zakaj se to dogaja? Telo ni oskrbljeno z zadostnimi količinami energije in mora uporabiti zaloge, shranjene v maščobi.
Izguba teže s praškasto dieto je strogo upoštevanje diete. V prvi fazi sistema Allevo, ki traja do 2 tedna, se ne jedo nič, razen mešanic. Za svoje dobro morate biti previdni in ostati pod nadzorom zdravnika, ki bo ves čas hujšanja spremljal vaše zdravje.
Preberite tudi: Kako se zredite? Indeks telesne maščobe WHR Hitro prehranjevalno čiščenje iz toksinov - meni Cambridge dieta - meni, pravila, učinkiKaj je hujšanje z Allevo?
Dieta Allevo ponuja 3 faze hujšanja. Prvi cikel je uvajanje telesa v novo prehrano, drugi ga spodbuja k hujšanju, tretji pa pomaga stabilizirati učinke. Proizvajalci Allevo poudarjajo, da pri tej dieti ne gre le za nadomestitev običajnih obrokov z VLCD, temveč za sprožitev celotnega procesa spreminjanja prehranjevalnih navad. Za učinkovito hujšanje je treba upoštevati pravila zdrave prehrane, to je: uživanje 5 obrokov na dan v pravilnih intervalih, pravilno uravnoteženost obrokov (vsak naj bo sestavljen iz 1/4 beljakovin, 1/4 ogljikovih hidratov, 1/2 zelenjave in sadje), pitje najmanj 1,5 litra vode ali drugih nizkokaloričnih tekočin na dan. Izredno pomembna je tudi redna vadba.
Tri faze v dieti Allevo
1. Začetna faza
Traja do dva tedna. Vsebuje 100% pretvorbo obrokov v izdelke Allevo (enostavne juhe in koktajli). Dnevni dodatek nadomesti 5 ženskih torb Allevo in 6 moških.
2. Faza hujšanja
Na tej stopnji je prehrana vzpostavljena posebej za vas. Zahvaljujoč njej vam ni treba popolnoma opustiti prehranjevanja. Pojeste 2-3 obroke na dan in svojo prehrano dopolnite z 2-3 obroki zdravila Allevo. Obroki naj bodo majhni. V tej fazi si morate zapomniti tudi vsakodnevno vadbo.
3. Faza stabilizacije
Jedilnik temelji na običajnih izdelkih, vendar lahko dnevno prehrano občasno dopolnimo z vrečkami Allevo, še posebej, če ni mogoče jesti pravilno uravnoteženega obroka ali jesti enkrat tedensko samo izdelke Allevo. Ne pozabite tudi na vadbo.
Po mnenju strokovnjakinje Katarzyne Pryzmont, nutricionistkeKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.atpgabinetdietetyczny.pl
Menim, da diete v prahu niso slabe. Kot katera koli druga vrsta prehrane ima tudi ta svoje prednosti in slabosti. Diete Allevo pa svojim pacientom ne bi priporočal zaradi amonijevega molibdata (toksični učinek) in natrijevega selenita (insekticid). Vendar mislim, da ta dieta ni slaba. Nasprotno. Učinki ljudi, ki jih uporabljajo, so enaki kot pri drugih dietah. Dokler sledite, deluje.
Allevo - mit ali hit?
Ljudje, ki se dosledno držijo načel zdrave prehrane, kritizirajo jedilnik, sestavljen na osnovi diete v prahu namesto običajnih obrokov, vendar je treba vedeti, da so tovrstni izdelki na voljo kot hrana za posebne prehranske namene. Na Poljskem je dieta Allévo odobrena na podlagi obvestila glavnega sanitarnega inšpektorata in izpolnjuje vse varnostne standarde za potrošnike. V razmerah, ko velika prekomerna telesna teža ali debelost ogrožata naše zdravje, druge metode hujšanja pa ne delujejo, so diete v prahu dobra rešitev.
Koliko stane dieta Allevo?
Bar Allevo stane od 7 PLN, mešanica juh približno 25 PLN, paket koktajlov nad 20 PLN. Tedensko znaša približno 190 PLN, mesečno skoraj 760 PLN. Če za enako količino kupite zelenjavo (por, brokoli in krompir za juhe) in sadje (banane in maline), bi to zadostovalo za veliko družino.
Kako zdravo shujšati - nasveti psihodietetike
Vsak od nas sanja o vitki in postavni postavi. Vse metode hujšanja pa niso dobre za naše zdravje. Kako pametno in zdravo shujšati? Prisluhnite naši strokovnjakinji - psihodietinki in zdravstveni trenerki Elżbieti Lange.
Kako zdravo shujšati - nasveti psihodietetikeSvoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
