Koliko sonca človek potrebuje

Telo odvisno od letnega časa potrebuje od 10 do 130 minut sonca.

- Človek bi moral spomladi in poleti vsak dan vzeti deset do dvajset minut sonca, da bi dobil odmerek vitamina D, ki ga telo potrebuje. Pozimi traja skoraj dve uri, da dobimo ta odmerek. Gre za zaključek preiskave, ki jo je izvedla raziskovalna skupina za sončno sevanje Politehniške univerze v Valenciji v Španiji.

Človeško telo bi potrebovalo vsakodnevni vnos 1000 ie (mednarodnih enot) vitamina D, vendar zelo malo živil vsebuje ta vitamin, tako da ga mora telo pridobivati, predvsem z UV-sevanjem.

Vendar pa študija poudarja, da je treba pridobiti potreben odmerek vitamina D pozimi (od novembra do februarja) na srednji severni širini, ker je potreben čas izpostavljenosti (130 minut) zelo velik.

Znanstveniki so izračunali čas sončne izpostavljenosti, ki je bil referenčni pol dneva sonca v sončnem mestu, kot je Valencia (Španija) s kožo tipa III (vmesni) in določen odstotek telesa, ki je bil izpostavljen soncu.

Antonia Serrano, znanstvenica UPV in glavni avtor študije spominja, da celo v sončnih državah, kot je Španija, delu prebivalstva primanjkuje vitamina D, in opozarja, da to pomeni večje tveganje za bolezni, poroča portal Infosalus. Nasprotno, zmerno sončenje omogoča sintezo vitamina D, pomaga znižati krvni tlak in izboljša zdravljenje različnih bolezni.

Rezultati raziskav so bili objavljeni v reviji Science of the Total Environment.

Elena Rudakova