Kako nadzirati nizek krvni tlak

Vzroki, glavni simptomi nizkega krvnega tlaka in načini za njegovo stabilizacijo.


Kaj pomeni nizek krvni tlak

Hipotenzija se nanaša na znižanje krvnega tlaka pod normalno ravenjo 90 mm Hg za večje število (sistolični tlak).

Za razliko od visokega krvnega tlaka hipotenzija nima mejne vrednosti.

Kaj povzroča nizek krvni tlak ali hipotenzijo

Nizek krvni tlak ali nizek krvni tlak je znižanje krvnega tlaka kot posledica zmanjšanja količine krvi, ki jo črpa srce, kar povzroči padec krvnega tlaka.

Kakšni so simptomi nizkega krvnega tlaka

Znižanje krvnega tlaka lahko povzroči omotico, utrujenost in hladne roke in noge. Razen teh simptomov hipotenzija ne vpliva negativno na zdravje. Dejansko je življenjska doba hipotenzivnih ljudi večja in imajo manjše tveganje za bolezni srca in ožilja.


Zdaj se lahko ljudje, nagnjeni k hipotenziji, onesvestijo ali padejo, ker je količina krvi, ki doseže možgane, manjša, zato dobijo tudi manj kisika. Zato prenizka napetost povzroči motnje vida (zamegljen vid) in zvonjenje v ušesih.

Kako ukrepati proti padcu krvnega tlaka ali krvnega tlaka

Takoj ko opazite prve znake padca napetosti (omotica, omedlevica, hladen znoj), hitro lezite z nogami navzgor na višini 45 °, tako da kri teče nazaj skozi deblo in več namakanja doseže možgane.


Hipotenzijo lahko zdravimo s splošnimi postopki in zdravili . Vsekakor je vedno priporočljivo dati prednost splošnim postopkom, razen če ne pomenijo izboljšanja.

Kako stabilizirati nizek tlak

Za preprečevanje nizkega krvnega tlaka je priporočljivo pogosto trenirati šport in slediti dieti, bogati s soljo . Vožnja s kolesom, dolgi sprehodi, pohodništvo, ples, telovadba in plavanje so lahko zelo koristne za vaše zdravje.

Priporočljivo je tudi povečati vnos tekočine in popiti vsaj dva do tri litre natrijeve mineralne vode, zeliščne in sadne infuzije, sadne in zelenjavne sokove. Začasno pitje kave in črnega čaja je lahko tudi koristno.

Ko se tuširate, vstavite toplo in hladno vodo in zaključite s spiranjem s hladno vodo. Z masažno krtačo si dajte krožne masaže od znotraj navzven na predelu srca in ponoči ne spijte v vodoravnem položaju, ampak napol vdelani (uporabite blazino).

V hujših primerih krčnih žil nosite zaščitne nogavice ali zavijte noge z elastičnimi povoji.

Nazadnje se izognite utrujenosti in prekomerni teži in uporabljajte tehnike sproščanja, da boste lažje premagali stresne situacije.

Kako nadzirati nizek krvni tlak

Če je nizek krvni tlak stalen ali imate primarno hipotenzijo, je zdravljenje z zdravili običajno manj učinkovito kot splošni postopki.


Če pa nelagodje še vedno traja, bo treba slediti zdravljenju z zdravili mineralno-kortikosteroidnega tipa (fludrokortison), derivati ​​ergotamina (dihidroergotamin) ali simpatomimetikov (etilefrin). Vrsta zdravila bo med drugim odvisna od vzrokov, ki povzročajo nizek tlak.

Kaj bi morali jesti, ko imate nizek krvni tlak?

Hipotenzivni ljudje morajo pravilno zajtrkovati in jesti hranljivo hrano, saj dolgotrajno postenje spodbuja padec napetosti.

Priporočljivo je, da v vsakodnevno prehrano vključite zdrave kofeinske napitke, na primer kavo in čaj, še posebej ob zajtrku. Kofein poveča srčni utrip in krvni tlak.

Čokolada, bogata s teobrominom, je tudi dobra alternativa za dvig krvnega tlaka, saj izboljšuje srčni utrip. Izberite temno čokolado, ker vsebuje več kakava in je bolj zdrava. V prehrano vključite sol in pijte veliko tekočine.

Klobase z nizko vsebnostjo maščob, kot so puran, suh sir in konzervirana hrana, kot so oljke, kumarice ali koktajli, so lahko zelo koristne.

Licorice pomaga ohranjati stabilen krvni tlak. Lahko ga jemljete v infuzijah, zlasti v dneh z največjim tveganjem (vroči dnevi), mesu pa priporočamo, da med kuhanjem dodate rožmarin.

Kaj storiti, ko imate nizek krvni tlak med nosečnostjo

Nizka napetost med nosečnostjo je manj zaskrbljujoča kot hipertenzija, toda ko povzroča utrujenost in omotico, je za nosečnico še vedno nadloga.


Krvni tlak pod 9/6 ne ogroža zdravja bodoče matere, če ni posledica bolezni ali močne krvavitve. Pojavi se lahko v obliki palpitacij, omotičnosti ali stalnega občutka utrujenosti.

Zavržene bolezni in krvavitve so glavni razlog za nenormalno nizko napetost na začetku nosečnosti hormonske spremembe .

Drugi možni vzrok je, da razvoj posteljice vpliva na odpornost krvnega obtoka in zmanjša napetost. Ko nosečnica v tretjem trimesečju nosečnosti položi ležanje (leži na hrbtu), lahko njena maternica stisne krvne žile medenice in zmanjša količino krvi, ki doseže srce. To vrsto hipotenzije imenujemo supina hipotenzija in jo popravimo tako, da stojimo bočno.

Da bi preprečili posledice hipotenzije med nosečnostjo, je pomembno, da bežite pred preveliko vročino in se izogibate predolgemu ležanju ali ležanju na hrbtu (zlasti na koncu nosečnosti).

Poleg tega bi morale ženske veliko hidrirati in vsak dan popiti vsaj dva litra vode. So najboljši ukrepi, saj ni zdravila za povečanje napetosti.

David Orcea Oznake:  Lepota Psihologija Drugačen 

Zanimivi Članki

add