Aromaterapija in z njo eterična olja ne samo negujejo telesa, temveč tudi po naravnih aromah pozitivno vplivajo na našo psiho. Ugotovite, kakšna je uporaba aromaterapije in kako delujejo eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji.
Kazalo:
- Aromaterapija: uporaba
- Aromaterapija: Ukrep
Aromaterapija je terapevtska uporaba eteričnih olj, pridobljenih iz različnih delov rastlin: cvetov, listov, stebel, lubja dreves, korenin in semen. Vsi imajo antiseptične lastnosti, nekateri osvežijo, spodbudijo, povečajo koncentracijo, drugi izboljšajo razpoloženje, imajo antidepresivne lastnosti in se sprostijo. Spet drugi lažje zaspijo, lajšajo različne bolečine ali so afrodiziak.
Aromaterapija: uporaba
- Kopel je najbolj prijetna oblika aromaterapije, vpliva na vse čute, ker topla voda naredi aromo intenzivno. Na ta način si lahko date energijo ali nežno sprostite telo. Olja, dodana kopalni kozmetiki, se ne raztopijo v vodi, ampak ves čas plavajo. Ko zapustite kad, je vaše telo pokrito z aromatičnim filmom.
- Masaža z eteričnimi olji vam omogoča, da prednosti fizikalne terapije združite z vdihavanjem in drgnjenjem dišečih esenc v kožo. Mišice se sprostijo, krvni obtok se izboljša. Masaža vam pomaga, da se sprostite, zmanjša stres in izboljša vaše razpoloženje. Če želite uporabiti koncentrirano olje, ga ne pozabite namazati v t.i. osnovno olje, na primer mandljevo ali običajno oljčno olje (2-3 kapljice olja na žlico oljčnega olja). Eterična olja v koncentrirani obliki lahko dražijo kožo.
Preberite tudi: Eterična olja - uporaba in lastnosti. Kje jih kupiti in kako jih uporabiti?
Aromaterapija: Ukrep
- Sivka
Losjoni za kopel z dodatkom tega olja pomagajo sprostiti mišice, razbremeniti stres in se umiriti po živčnem dnevu. Tisti, ki trpijo zaradi nespečnosti, naj pod blazino dajo vrečko posušene sivke ali na torto potresejo nekaj kapljic eteričnega olja. Losjoni za telo sivke blažijo vnetja kože, pomagajo pri zdravljenju aken in mikoz. To olje je odlično za glavobole, tesnobo in depresijo.
- Rožmarin
Zaradi močnih antiseptičnih lastnosti ga dodajajo kozmetiki za mastno kožo in kožo, nagnjeno k aknam. Odlično spodbuja tudi cirkulacijo in osvežitev, zato je sestavina gelov za prhanje, priporočljivih za jutranje kopeli. To olje odpravlja tako imenovano težke noge. Zaradi tega ga pogosto najdemo v kremah za noge. Ker rožmarin povečuje željo po seksu, velja za afrodiziak.
- Sandalovo drevo
Ima antibakterijske lastnosti in blaži vnetja kože. Zato je včasih sestavina losjonov za telo, ki nežno maže in blaži draženje. Losjoni za kopel z dodatkom sandalovega olja delujejo sproščujoče, pomirjajo živčne napetosti, menstrualne bolečine in vam pomagajo zaspati.
- Ylang-ylang
Pomirja, sprošča in blaži mišično napetost, ki jo povzroča stres - zato je primeren za sproščujočo večerno kopel v kadi. Najpogosteje ga najdemo v losjonih in oljih za kopanje ter v sproščujočih kremah in losjonih za telo. Naravna medicina Ylang-Ylang obravnava kot pomoč pri zdravljenju depresije. Velja tudi za afrodiziak.
- Mandarina
Mandarinovo olje izboljša razpoloženje in osveži. Znanstveniki so ugotovili, da zmanjšuje raven stresnega hormona kortizola in mobilizira k delovanju. Zato je pred pomembnim izpitom vredno uporabiti toaletno vodo ali balzam z vonjem po mandarini. Arome citrusov, dodane kremam za obraz ali kremam, kožo posvetlijo, normalizirajo izločanje sebuma in rahlo zožijo pore. Kopel v "citrusih" vam bo prav tako pomagal zaspati.
- Mint
Kot sestavina losjonov za telo, gelov za prhanje in krem za noge hladi kožo, osveži in blaži draženje. Olje poprove mete, dodano losjonom za kopel, pomaga sprostiti po napornem in živčnem dnevu in zmanjša mišično napetost. V naravni medicini se uporablja kot sredstvo za krepitev las in proti bolezni gibanja.
Pomembno
- ko vdihnete olje, njegove molekule prodrejo v nosno sluznico in vstopijo v kri
- če ga vtrete, gre skozi pore do globljih tkiv in od tam prodre v krvni obtok
- olja se v telesu ne kopičijo in delujejo le, kadar se uporabljajo
- masaže, kopeli in inhalacije z njihovo uporabo podpirajo zdravljenje številnih bolezni
mesečni "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
