Akupresura prihaja s Kitajske. Ima številne zagovornike, tudi v Evropi, ki pravijo, da je enako učinkovit kot zdravila proti bolečinam. Je metoda za lajšanje bolezni s pritiskom na določene točke na telesu.
Po kitajski medicini telo deluje zaradi vitalne energije, imenovane chi. Teče skozi kanale - meridiane. Vsak od njih je odgovoren za delo določenega organa v našem telesu. Ko je torej pretok energije skozi enega od meridianov napačen, ustrezen organ boli. Poleg tega okvara enega od elementov celotnega sistema povzroči motnje v delovanju naslednjih. Naloga terapevta, ki uporablja akupresuro, je najti mesto energetske "blokade" in ga odblokirati. To dosežemo s stimulacijo 361 določenih točk, ki se nahajajo vzdolž meridianov. Lahko jih predremo (to se zgodi med akupunkturnimi tretmaji) ali pa jih preprosto stisnemo. Akupresura ne zahteva tako globokega znanja in prakse, kot so punkcijski postopki - vsak se ga lahko nauči in uporabi sam.
Poslušajte, kaj je akupresura. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Zakaj akupresura deluje
Akupresura deluje zlasti kot dodatna metoda za zdravljenje bolečin, tako nenadnih, akutnih kot kroničnih (npr. Revmatske bolezni). Obstaja več teorij, ki pojasnjujejo, kako deluje ta metoda. Eden od njih pravi, da med postopkom možgani sproščajo več endorfinov, hormonov, ki jih telo proizvaja z anestetičnim učinkom. Po drugi pa je učinkovitost akupunkture in akupresure v moči sugestije. Spet druga trdi, da stimulacija akupunkturnih točk blokira prenos bolečinskih dražljajev na nekaterih ključnih točkah živčnega sistema.
Pritisk in masaža med akupresuro
Med terapijo specialist običajno kombinira akupresurno zdravljenje s kitajsko masažo. Zahvaljujoč temu ne lajša le bolečine, temveč tudi spodbuja imunski sistem k delu, lajša stres in utrujenost, odstranjuje mišično napetost in blokade ter izboljšuje cirkulacijo limfe. Stimulacija točk, dodeljenih ustreznim organom, izboljša njihovo delovanje. Zato lahko akupresuro uporabimo za lajšanje obstoječih bolezni, pa tudi profilaktično za izboljšanje splošnega zdravja. Terapevti akupresure vidijo v klinikah za naravno medicino. Če se želimo spoprijeti s kroničnimi boleznimi, je običajno potrebnih kakšen ducat sej.
Akupresura - kako to storiti
Bolečina v templjih
Pritisnite na spodnji del templja, v širini palca ločeno od presečišča čelne kosti in zunanjega kota očesa.
Glavoboli povsod
Vmasirajte v votlo točko pod lasiščem.
Bolečina v sinusih
Pritisnite na točko med obrvmi.
Glavobol
Masirajte konico na podplatu približno 1/3 njegove dolžine.
Bolečine v zatilju
Pritisni na točko na zunanjem robu roke, kjer je t.i. srčna linija.
Migrenski glavoboli
Masirajte dve točki okoli zapestja. Prvi od njih se nahaja na razdalji treh tesno zloženih sredinskih prstov druge roke, ki se nanesejo na upogibno linijo zapestja. Druga točka pa se nahaja na razdalji dveh zloženih prstov od te črte, vzdolž ravne črte, označene s kazalcem.
Glavoboli in druge bolezni
Pritisnite palec ene roke ob vdolbino med palcem in kazalcem druge roke (zgoraj naj bo nasip). Masirajte z majhnimi krožnimi gibi, rahlo pritiskajte konico s palcem, izmenično krepite in sproščajte pritisk.
Naredi to nujnoDa bi bila akupresurna terapija učinkovita, morate upoštevati nekaj pravil:
- Izbrano točko pritisnite s konico palca ali kazalca pravokotno na telo, ne da bi ga odtrgali in rahlo zasukali med pritiskom, najprej v smeri urnega kazalca in nato v nasprotni smeri urnega kazalca.
- Če se na enem mestu počutimo bolj občutljivi kot na drugem, smo našli pravo točko. Včasih je na tem mestu jasna bolečina ali zadebelitev, ki bo po več masažnih posegih izginila.
- Vsako točko je treba masirati od 30 sekund do 2 minut. Če med pritiskom čutite bolečino, naj vas ne bo strah; čez nekaj časa simptomi izginejo.
- Masaža posameznih točk naj običajno traja, dokler bolečina ne popusti, vendar ne dlje kot 25–30 minut. Pritisnete jih lahko v poljubnem vrstnem redu.
- Točke, ki se nahajajo na obrazu, je treba pritiskati veliko bolj nežno kot tiste na telesu.
mesečni "Zdrowie"
