10 stvari, ki jih morate storiti, ko vam življenje propade

Kako prilepiti srce, ki se je zlomilo zaradi izgube ljubljene osebe? Kaj lahko storite, če vaša žena resnično odide? Kdaj vaš otrok umre? Kdaj vas bo mož pripeljal na sodišče in pridobil pravico, da svoje otroke peljete po vsem svetu? Kako lahko zasledujete svoje sanje, če vam prizadevanja ne uspejo? Kdaj se vračate uničeni iz vojne? Ko ti peni izhlapijo in s svojo grozo ugotoviš, da čeprav imaš štiriinšestdeset let in si doktor znanosti, delaš kot referent v supermarketu?

Ne glede na to, koliko ljudi je šlo skozi podobne težave ali jih preživlja, je uničujoča in uničujoča izkušnja, če se naša življenja postavijo na glavo. Knjiga 10 stvari, ki bi jih morali narediti, ko se vam življenje sesuje, je posvečena prav temu obdobju - ko postane življenje tako strašno težko, da se želite odreči, ko mislite, da tega ne morete več obvladati, ko se počutite da ste bili izkusili preko mere. Na čustveni ravni se sprašujete, kako bi lahko prebrodili vse te strašne občutke: globoko bolečino in obžalovanje, izgubo, žalost, obup. Morda pa se na ravni svoje globlje duhovne inteligence sprašujete: »Kako se lahko bolje spoprim s tem, kar se mi je zgodilo? Kakšen smisel ima vse to? « Daphne Kingma, avtorica vodnika, si je zadala nalogo, da ne bo našla začasnega odrešenja iz situacije, ampak najti pravi smisel življenja. In o tem govori ta knjiga.

Vredno vedeti

Daphne Kinga - strokovnjakinja za terapijo parov, imenovana "zdravnica ljubezni", avtorica 13 knjig o ljubezni in odnosih med ljudmi, ki so bile prodane v milijonskih izvodih in prevedene v 15 jezikov. Daphne že več kot dvajset let sodeluje s posamezniki in pari, da bi jim pomagala izboljšati kakovost njihovih odnosov in v njihovo življenje vnesti več ljubezni. Kot izjemno priljubljena in iskana govornica je pogosto povabljena na predavanja po ZDA in Evropi. Redno izvaja tudi delavnice za Inštitut Esalen v Big Suru v Kaliforniji in Fundacijo Recreer v Parizu v Franciji. Živi v Santa Barbari v Kaliforniji.

Tukaj je 10 stvari, ki vam bodo pomagale obvladati nenadne stiske:

1. jokati

Jok je naraven način izražanja žalosti in obžalovanja. In neverjetno je, kako pogosto ga ustavimo. Živimo v kulturi, ki se boji izražati obžalovanje; ne moremo jokati. Če nam življenje tako ali drugače razpade, običajno poskušamo prevzeti nadzor nad dogodki, zanje najti rešitve, jih pozabiti ali izpodriniti s svoje zavesti - namesto da bi jih v celoti izkusili, sprejeli njihov obstoj in videli, kaj lahko storijo. njihov globlji pomen za nas. Znanstveno je dokazano, da kadar ljudje zatrejo žalost, zatrejo tudi pozitivna čustva.

2. Znebite se običajnih rešitev

Navade so nekoliko refleksna dejanja in niso vedno najboljša rešitev. Nove - in še posebej težke - okoliščine zahtevajo nove rešitve: improvizacija, domišljija, ustvarjalnost. Ko pa nas je situacija prestrašena, prestrašena ali preobremenjena, se večina zatečemo k običajnemu vedenju, ker ... no, to smo vedno počeli. V teoriji s temi reakcijami pravzaprav ni nič narobe. V pravih okoliščinah so lahko odlična strategija preživetja.

Super je, če imate delovno etiko, ki vam omogoča, da neumorno delate, ko pripravite projekt, ki ga je treba v treh dneh zapreti. Čudovito je, da se s prijatelji neskončno pogovarjate o neskončnih možnostih vašega novega razmerja ali uživate v prigrizku ali pijači, ko vas je prevzel kakšen strašen neuspeh. Če pa to vedno počnete ali, kar je še pomembneje, če počnete ravno to - ali če to počnete v presežku - še posebej, kadar spremenjene okoliščine zahtevajo kakšno drugo vedenje, potem živite po svojem "privzetem vedenju". Čas je, da to spremenimo.

3. Naredi kaj drugega

Različne okoliščine zahtevajo, da se obnašamo drugače. Rasti ali umreti. Raztegnite ali skrčite. Poleti ali se izgubi v ruševinah. Spremeniti se moramo v ritem sprememb našega sveta. Ko se naše okoliščine spremenijo, moramo spremeniti svoj odziv nanje. Kako se ga naučiti?

4. Naučite se prenehati

Ko vaše življenje propade, je naravni vzgib, da se obesite nanj; kakšno je bilo vaše življenje ali ste si želeli, kakršno si želite zdaj. Toda za prehod skozi krizo se morate znebiti ovire, ki vam stoji na poti ali povzroča težavo; to je žoga na nogi, prazne pločevinke, privezane na rep. Znebiti se moraš vsega, kar ti ne služi, vsega, česar ne potrebuješ več, kar ti preprečuje, da bi šel naprej, česar si tako vezan, da ne vidiš, kam greš.

5. Spomnite se, kdo ste bili vedno

Težava je v tem, da ko življenje propade, pogosto pozabimo, kdo smo in kaj si lahko ponudimo. Tako pogosto, namesto da bi rekel kot moj prijatelj Phillip, »jaz sem tip, ki se nikoli ne preda; Šel bom skozi to, četudi bom moral očistiti čevlje «, začutiš mehkobo v kolenih in obup v duši - počutiš se kot metulj v očesu ciklona: obupan, zlomljen, patetičen in popolnoma ranljiv. Zato je za vas tako pomembno, da spoznate svojo moč. Ko se spomnite, v čem ste dobri, lahko upate! Namesto da bi se počutili, kot da vas okoliščine preplavijo, nenadoma spoznate, da v bistvu izpostavljate svoje najboljše lastnosti.

6. Bodite vztrajni

Če ste se odločili, da boste vztrajali, to ni zato, ker ste idiot in ne zato, ker ste se ozrli, pogledali vase in spoznali, kako grozno je vaše trenutno stanje. Zgodilo se je, ker ste se kljub tisoč razlogov za malodušje odločili, da boste pogumni, se premaknete naprej, stisnete pesti in ne odnehate, ne glede na to, v kako žalostnih, dolgočasnih, problematičnih ali na videz brezizhodnih okoliščinah ste se znašli. Moč vztrajnosti je še posebej potrebna pri soočanju s čustveno uničujočimi, intenzivnimi dogodki ali kadar se soočate z množico težkih težav hkrati.

7. Povežite svojo izgubo

Če želite preživeti sedanjo krizo v svojem življenju, morate vključiti to, kar se je zgodilo, z drugimi besedami, to morate asimilirati, sprejeti in nato vtkati v zadevo svojega življenja. Vaša integracija, absorpcija vsebine in pomena krize bo znak, da ste na dobri poti, da premagate stisko.

8. Živite preprosto

Življenje preprosto pomeni omejiti čim več - stvari, obveznosti, pričakovanja, ljudi. Pomeni odstranjevanje odvečnega in smeti iz svojega življenja, da v svojem domu, srcu, umu in življenju naredite prostor za tisto, kar uporabljate in potrebujete. Prihaja do dna stvari in se vrača k načinu življenja, ki se ga večina od nas le nejasno spominja: užitki, ki ne stanejo veliko denarja, zadovoljstvo, ki se ne kupi v trgovini, zabava, ki ne zahteva zaslona ali tekmovanja s stotinami. drugi ljudje za kraj.

9. Pojdi proti ljubezni

Ko nas mučijo težave, se začnemo zavedati tudi lastne ranljivosti, lastne občutljivosti. Vidimo, da bi nam na enem ali drugem področju lahko pomagala kakšna pomoč. Tako se začnemo nagibati k skodelici lastnih potreb, da se obrnemo po pomoč. To je zato, ker ko nas življenje tepe, postanemo bolj ponižni, bolj odprti, bolj pripravljeni dajati in prejemati. Priložnosti smo tudi bolj pripravljeni izkoristiti. Odpremo se. Sprostili smo stražo. Zastavljamo vprašanja. Razbijemo se. Tolažbo sprejemamo. Besede. Pokrov. Obrok. Sčasoma spoznamo, da se je zgodilo nekaj izjemnega: bolj kot se nagibamo k drugim, manj osamljeni se počutimo. Nekako se tudi sredi kaosa, v katerem smo, počutimo ljubljeni. In največja stvar je, da več ljubezni, kot jo potrebujemo, več ljubezni si lahko, povsem nepričakovano, damo.

10. Živite v luči duha

Kriza je požarni preizkus zrele zavesti, saj nas sili v povsem nov in neznan odnos do življenja. Spreminja našo energijo, meša naša čustva, napenja naša telesa, prinaša nam neprespane noči in neprijetne srčne bolečine, tako da naše telo in naša psiha postanejo dovzetni za informacije, ki nas v običajnih okoliščinah sploh ne dosežejo. Ko razpademo na koščke, postanemo ranljivi in ​​prepustni - naša struktura je dovolj nesinhronizirana, dovolj spremenjena, oslabljena, da lahko sprejmemo nove informacije. Odprti smo. Lahko se spremenimo. In se spreminjamo.

Avtor ne jamči, da boste po branju te knjige takoj in korenito spremenili svoje življenje, a vsaj izvedeli boste, kakšna dejanja vam bodo pomagala obvladovati stiske.